Bewegen, minder en anders eten: Een gouden combinatie voor gewichtsverlies 1

Bewegen, minder en anders eten: Een gouden combinatie voor gewichtsverlies

/
Meer bewegen, minder en anders eten, en het volhouden. Dat is de sleutel tot succesvol gewichtsverlies voor wie wil afvallen... Een inleiding.
Zwemmen voor wie veel calorieën wil verbranden 2

Zwemmen voor wie veel calorieën wil verbranden

/
Wie wil afvallen en gaat zwemmen, verbrandt veel calorieën in een korte tijd en heeft een erg kleine kans op blessures. Een uitleg.
De roeimachine kalorieën en vet verbranden 3

De roeimachine kalorieën en vet verbranden

Een roeimachine is een van de meest effectieve apparaten waarmee u vet kunt verbranden. Lees hier hoe u kunt afvallen met dit apparaat.
Wandelen en afvallen 4

Wandelen en afvallen

Afvallen gaat het beste door een blijvende verandering in je levenswijze aan te brengen. Lees hoe en waarom wandelen en afvallen samen zo goed werken.
Hoeveel calorieën verbrand ik in een half uur 5

Hoeveel calorieën verbrand ik in een half uur

De ene activiteit ligt u misschien beter dan de andere. Calorieën verbranden kan op verschillende manieren. Welke activiteit past het beste bij u?
Fietsen en afvallen 6

Fietsen en afvallen

/
Fietsen en afvallen gaan prima samen. Maar hoeveel energie of lichaamsvet verbrandt u nu op uw fiets, e-bike, hometrainer, speed bike of spinningsessie?
Snel afvallen is snel vet verbranden of niet? 7

Snel afvallen is snel vet verbranden of niet?

Snel afvallen is niet hetzelfde als snel vet verbranden. Waar zitten de verschillen? En hoe verbrand je dan het meeste vet als je wilt afvallen?
Bewegen voor minder klachten darmen 8

Bewegen voor minder klachten darmen

Wie regelmatig beweegt vermindert daarmee de kans op klachten als gevolg van prikkelbare darmen zoals diarree, constipatie en krampen.
Hoe lang bewegen om maximaal vet te verbranden? 9

Hoe lang bewegen om maximaal vet te verbranden?

Wilt u optimaal vet verbranden dan zult u moeten bewegen, maar wat moet je doen, op welke intensiteit en hoe lang? Een heldere uitleg die u op weg helpt.
Buikvet, wat kun je eraan doen? 10

Buikvet, wat kun je eraan doen?

Buikvet is vervelend. Het valt niet altijd mee om ervan af te komen. Daar zijn manieren voor. Maar ook hardnekkige misverstanden. Een uitleg...
spinning en afvallen

Spinning en afvallen

Onder begeleiding fietsen op hoge intensiteit. Spinning heeft Nederland veroverd en is een prima manier om fit te blijven en af te slanken.
Bewegen is beter dan een dutje 11

Bewegen is beter dan een dutje

Veel mensen doen na het avondeten een kort dutje. Een powernap.…
obese usa

Obese USA afvallen door bewegen

Het programma Obese bij RTL maakte in Nederland behoorlijk wat…
calorieën verbranden

Energie verbranden

Wie wil afvallen moet de energiebalans herstellen. U moet energie verbranden.…
afgetraind lichaam

Wat is de beste aanpak voor een sixpack

Een strakkere buik, of een zogenoemde 'sixpack' is een droom…
Een personal trainer om af te vallen; iets voor u? 12

Een personal trainer om af te vallen; iets voor u?

Afvallen zonder hulp is niet zo eenvoudig. Veel mensen vallen…
hond uitlaten

Afvallen zonder erg: Koop een hond

Gezellig zo'n hond. Veel mensen vinden het prettig om een hond…
Operatie NL Fit

AVRO start met Operatie NL Fit

Operatie NL Fit, zo heet het nieuwe fit/afvalprogramma waar de…
calorieën verbranden

Meer afvallen door te bewegen in de ochtend?

Maakt het iets uit op welk moment van de dag je gaat bewegen…
Wandelen met fitbit

Wandel je slank met Fitbit

Wie een hond koopt valt gemiddeld zes kilo af, golfers leven…
Wandelen met fitbit

Fit, fitter, FITBIT

Op sociale netwerken zoals Facebook en Google Plus vind je de…
blijf bewegen

Energie verbranden met in de tuin werken?

U wilt afvallen. Dan moet u meer calorieën verbranden dan u…
Golf en afvallen meer regel dan uitzondering

Golf en afvallen een perfecte combinatie

Golf en afvallen. Wie intensief golft valt vaak automatisch af. Dat…
Beweegtip: alle kleine beetjes helpen 13

Beweegtip: alle kleine beetjes helpen

Soms is het hartstikke moeilijk om te bewegen. U weet dat u eigenlijk…
vet verbranden is soms leuker dan je denkt

Bewegen om af te vallen

De relatie tussen bewegen en afvallen is al duizendmaal aangetoond.…
kinderen met overgewicht

Zeven tips om uw kinderen in beweging te houden

Nu de meeste goede voornemens alweer een beetje aan het vervagen…
wandelen002-320

Vet verbranden in de bergen

Wie wil afvallen en de kilo's eraf wil houden, die moet extra…
weegschaal

Goed voornemen: Ik ga afvallen

Ook dit jaar nemen veel mensen zich weer voor om nu eens echt…
wandelen002-320

Wandelen en gewicht verliezen

Steeds meer mensen beginnen te lopen om gewicht te verliezen.…
powerwalken en afvallen

Powerwalken: meer vet verbranden met wandelen

Meer dan 10.000 mensen hebben,  of ervaren inmiddels de voordelen…
hoelahoep

Afvallen door te hoelahoepen

Een nieuwe rage in fitnessland is de hoelahoep. In Amerika is…
Afvaltips voor wie het moeilijk heeft met lijnen 14

Afvaltips voor wie het moeilijk heeft met lijnen

U hoeft niet perse zes of zeven keer per dag te eten om je stofwisseling…
Een goede manier om een strakke gladde buik te krijgen. 15

Een goede manier om een strakke gladde buik te krijgen.

De beste manier om een strakkere gladde buik te krijgen is op…
Hoe kan ik in 10 minuten de meeste calorieën verbranden? 16

Hoe kan ik in 10 minuten de meeste calorieën verbranden?

Wie lijnt wil meestal veel energie verbranden. En alhoewel het…
Wandelen met fitbit

Wat is het verschil tussen het verbranden van vet en calorieën als je sport?

Tijdens het sporten kun je zowel koolhydraten, als vet gebruiken…
Krijg ik meer lichaamsvet als ik vaak op dieet ga? 17

Krijg ik meer lichaamsvet als ik vaak op dieet ga?

Wanneer u wilt afvallen en gewicht gaat verliezen, vermindert…
wandelen004-320

Waarom je (soms) van bewegen niet afvalt

Wie beweegt is fitter en valt af, zo leest u overal. Op deze…
Dik en fit is beter?

Fit en dik is beter dan dun en ongezond

Het lijkt erop dat uw cardio-fitheid een betere voorspeller is…
blijf bewegen

Wat helpt om u aan het bewegen te krijgen als u wilt afvallen

Er zijn honderden redenen om niet te bewegen. Eigenlijk zijn…
Spinning

Manieren om vet te verbranden

Wandelen is een effectieve manier om calorieën en vet verbranden…
calorieën verbranden

Geen jojo effect bij afvallen door meer beweging

Wie alles al geprobeerd heeft om gewicht te verliezen, al verschillende…
bodypump-320

Bodypump

Bodypump is een vorm van krachttraining wat in groepsverband…
wandelen004-320

Afvallen na bevalling

Veel vrouwen hebben na de bevalling moeite om weer op gewicht…
wandelen003-320

Vijf keer in de week een uurtje wandelen

We worden steeds dikker. Volgens een recent onderzoek dragen…
vetpercentage meten

Bewegen en minder eten een gouden duo

Wie veel wil afvallen komt er niet alleen met een extra sportsessie…
zwemmen 300

Zwemmen voor wie veel calorieën in korte tijd wil verbranden

Zwemmen is een van de meest efficiënte manieren om gewicht te…
hartslag en vet verbranden

Bij welke hartslag verbrandt u het meeste lichaamsvet

Wie maximaal vet wil verbranden is vaak verbaasd over de optimale…
hond uitlaten en wandelen
wandelen004-320

Wie wandelt verbrandt vet

Lang wandelen is een prima manier om af te vallen en vet te verbranden.…