Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / bewegen / algemeen / Een goede manier om een strakke gladde buik te krijgen.

Een goede manier om een strakke gladde buik te krijgen.

17 september 2009 door admin

Een goede manier om een strakke gladde buik te krijgen. 1

platte-buik-320De beste manier om een strakkere gladde buik te krijgen is op de eerste plaats afvallen, en flink buikspieroefeningen doen.

U kunt het beste niet alleen de buikspieren trainen die over de lengte van je lichaam lopen,  maar ook belangrijk zijn de schuine spieren en de “bodem” spieren die dwars over de buikstreek lopen.

Er zijn maar een aantal oefeningen nodig om al je buikspieren goed te trainen, het is echter wel belangrijk om ze regelmatig langzaam en grondig te doen. Als u tijdens de oefeningen last van uw nek krijgt kunt u ook de AbShaper aanschaffen, dit apparaat is niet duur en werkt prima.

 

Rond de buikstreek heb je vaak snel succes, dit komt omdat deze vaak niet echt goed getraind is. Je kunt ook als oefening gebruiken dat je, als je opstaat uit een stoel je handen niet gebruikt en je buikspieren moet aanspannen.

Ook een oefening die goed werkt (kun je doen als je zit) is,  gaan zitten en je bekken goed kantelen, trek je buik zoveel mogelijk in en concentreer je op het gebied onder je navel.
Blijf wel gewoon doorademen en probeer dit vijf tellen vol te houden. Daarna even ontspannen, je kunt deze oefening overal doen, op kantoor in de bus auto of trein,  tijdens het lezen of tv kijken.

Iedere keer dat je deze oefening doet is meegenomen.

Categorie: algemeen Tags: buikspieroefeningen AbShaper, bus trein, kantoor

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2022 - https://hulpbijafvallen.org