Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / bewegen / vet verbranden / Spinning en afvallen

Spinning en afvallen

10 januari 2015 door admin

spinning en afvallen

Spinning is al lang geen nieuwe rage meerop fitnessgebied. Het staat ook wel bekend als indoor-cycling en is overgewaaid vanuit de VS. Er zijn eigenlijk geen fitnesscentra meer zonder spinning groepen of trainingen.

Onder begeleiding van een instructeur train je intensief op een soort hometrainer. Je fietst op muziek en bepaalt de weerstand van het vliegwiel zelf. Voor elk tempo is er een andere houding en oefeningen voer je zowel zittend als staand uit.

Spinning onder begeleiding

spinning

Spinning

Het is belangrijk een trainer te kiezen met een gedegen spinning opleiding. Zo iemand doet vooraf een fitheidstest bij je en weet wat jouw mogelijkheden zijn.

Je conditie wordt als het goed is iedere tien weken gemeten. Je doorzettingsvermogen verbetert en je spierkracht neemt toe. Dus zomaar op een fiets klimmen en mee proberen te doen is niet zo verstandig.

Voordelen van Spinning om af te vallen

Spinning ontspant niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Je verdwijnt als het ware in het ritme van het fietsen door je te concentreren op je lijf, je bewegingen en de muziek.

Iedereen binnen de groep kan zijn of haar eigen tempo bepalen. Daarbij is het risico op enkel- en knieblessures bij spinning erg klein.

Zoals al gemeld kunt u spinnen bij bijna ieder fitnesscentrum in Nederland. Ga eens een kijkje nemen en neem als het u wat lijkt de proef op de som. Misschien is spinnen wel helemaal uw sport!

Virtuele spinning

De techniek staat niet stil en er zijn inmiddels diverse applicaties waarmee u virtueel kunt spinnen of racen tegen anderen die, evenals u, via internet verbonden zijn met een centrale server.

Met de coronacrisis in 2020 is het animo voor virtuele races en spinning sessies aanmerkelijk toegenomen. Verwoede spinners zagen hun groepen opgeheven worden. In sommige gevallen konden ze een spinningfiets van het fitnesscentrum meenemen naar huis om daar verder te trainen.

Categorie: vet verbranden Tags: Spinning

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org