Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / bewegen / vet verbranden / Bewegen en minder eten een gouden duo

Bewegen en minder eten een gouden duo

21 augustus 2008 door admin

Bewegen en minder eten een gouden duo 1

Wie veel wil afvallen komt er niet alleen met een extra sportsessie per week. Tijdens dit bezoek aan het fitnesscentrum of de wekelijkse wandeling wordt maar een klein gedeelte van de aanwezige vetreserves verband.

Niet sporten en flink op dieet heeft meestal nog slechtere resultaten. Uit onderzoek blijkt dat u wanneer u de inname van energie drastisch beperkt, uw lichaam genoegen gaat nemen met een lagere energie-inname. Hierdoor vlakt uw gewichtsafname af voordat u uw doel bereikt. Wanneer u weer omschakelt naar een ‘normaal’ consumptiepatroon, dan vliegen de kilo’s eraan. Een doemscenario waarmee mensen die meer dan 5 kilo afvallen vaak mee geconfronteerd worden.

Spinning

Spinning

Wanneer u minder eet en meer beweegt, wordt uw energiebalans bij beide assen aangepast en treedt het afvallkingseffect niet of in veel mindere mate op. U blijft gewicht verliezen. Meer bewegen is daardoor van het grootste belang voor mensen die gewicht willen verliezen.

Blijvend vermageren zonder extra te bewegen is bijna niet mogelijk. Uw spierweefsel verdijnt het snelst, en spieren verbranden energie. Wist u trouwens dat het hiervoor geschetste jojo-effect nooit optreedt wanneer u afvalt door extra sporten of bewegen?

Behalve een dalende wijzer op de weegschaal heeft sporten nog een aantal psychologische voordelen bij het vermageren. Als u voelt dat u fitter wordt, stijgt daarbij ook uw zelfbeeld. Het sporten valt u minder zwaar en wordt leuker.

Categorie: vet verbranden Tags: bewegen., fitnesscentrum

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org