Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / bewegen / vet verbranden / Fit, fitter, FITBIT

Fit, fitter, FITBIT

29 januari 2013 door admin

Wandelen met fitbit

fitbit-320Op sociale netwerken zoals Facebook en Google Plus vind je de laatste tijd steeds vaker berichten over Fitbit. Degenen die een Fitbit hebben zijn er razend enthousiast over en moedigen vrienden en kennissen aan om er ook eentje aan te schaffen. Maar wat is nu zo’n Fitbit en wat kun je ermee?

Een fitbit is een stappenteller. Dat is op zich nog niet zo spannend. Die zijner meer zult u denken. Hij is griezelig nauwkeurig, maar ook daarin niet uniek. Stappentellers van Yamax en Omron zijn dat al jaren. Maar wat de Fitbit onderscheidt van andere stappentellers is de interactie via de Fitbt met de site van de makers van Fiitbit en andere mensen die een Fitbit hebben en gebruiken. En dat vergt enige uitleg.

 

Uw Fitbit One (de meest geavanceerde) of Ftbit Zip (de budget versie) synchroniseren zichzelf met uw PC. U loopt, de stappen worden geteld. En zodra u in de buurt komt van uw personal computer of laptop, dan worden de gegevens door uw stappenteller naar een website van Fitbit gestuurd. Wanneer u een Iphone van het type 4S of 5 heeft, dan hoeft u niet eens in de buurt van uw pc te komen, de synchonisatie verloopt dan desgewenst via uw telefoon.

U kunt op de website van de makers van Fitbit een account aanmaken. Dat kost niets. Op het account worden uw stappen met intervals van 5 minuten voor u bijgehouden. U ziet precies wanneer u loopt (of gelopen hebt) en hoe lang. Afhankelijk van het aantal stappen kunt u ook zien hoe ver u op een dag gelopen heeft. Fitbit geeft van iedere dag een activiteitenindex weer. Op de website kunt u -weliswaar in het Engels- alle mogelijke activiteiten invoeren in het programma, waarna de stappen en verbruikte energie worden weergegeven.

Bewegen en afvallen

Wie wil afvallen moet anders eten, wat minder en vooral meer bewegen. Maar wat is nu meer bewegen? Wie een Fitbit heeft weet precies hoe actief de levensstijl is. Er kunnen grafieken worden uitgedraaid van het aantal geloppen stappen en kilometers per dag, week, maand en jaar. U kunt een trainingsprogramma instellen waarbij het aantal calorieën door beweging langzaam maar gestaag steeds verder wordt opgevoerd. U kunt mensen tot vriend benoemen waarna u op uw smartphone kunt zien hoeveel zij lopen. U kunt wedstrijden aangaan, opdrachten aannemen, kortom teveel om op te noemen.

Meer bewegen door een Fitbit?

Ga je door gebruikmaking van een Fitbit meer bewegen? Waarschijnlijk wel. Als was het maar om aan het dagelijkse quotum te komen. Wie op de bank ligt en zijn/haar dagdoelen nog niet heeft verwezenlijkt krijgt een bericht: “nog x.xxx stappen om uw dagdoel te bereiken”. En dat stimuleert om net dat ene rondje extra te lopen of de boodschappen te voet te doen in plaats van met de auto.

Fitbit en eten

Op de website van fitbit kunt u in uw account precies aangeven wat u heeft gegeten die dag. Dat werkt fantastisch maar is minder geschikt voor mensen die in Nederland wonen. De Fitbit database kent geen Nederlandse voedingsproducten en weet dus ook niet wat een volkorenboterham is. Die kunt u met de hand invoeren, waarna het programma de boterham in uw persoonlijke database zet, maar dat is nogal wat romslomp. Binnen Fitbit zijn diverse voedseldatabases toegevoegd waaronder een Franse en een Duitse. Wanneer hier de algemene database van het Voedingscentrum aan gekoppeld zou kunnen worden dan zou ook deze service van Fitbit een welkome aanvulling zijn.

De auteur van dit bericht heeft zijn Fitbit inmiddels ruim een maand in gebruik en is er -zoals heel veel anderen- razen enthousiast over.

 

Categorie: vet verbranden

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org