Slapen uw kinderen ook lekker uit in het weekend? Geen nood, het is alleen maar goed voor ze. Kinderen die langer slapen hebben volgens onderzoekers minder kans op overgewicht. Chinees onderzoek heeft dit aangetoond, er is een verband tussen weinig slaap en een verstoord metabolisme, wat de calorie-opname doet toenemen en de kans op overgewicht vergroot. […]
Vaak is stress één van de belangrijkste factoren die overgewicht kunnen veroorzaken. Constante stress brengt je lichaam in een soort overlevingsmodus, waarbij je metabolisme trager wordt. Dat stress je buikomvang toe kan laten nemen is onlangs bewezen door een Amerikaanse onderzoeker. Het komt wel vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, al zijn vrouwen wel […]
Een operazangeres die zo hoog zingt dat de glazen kapot springen? Ja dat kan. Volgens een Engelse onderzoeker kan hetzelfde principe worden toegepast op vetcellen. Hij heeft een machine ontwikkeld die als bijnaam “De operazangeres” kreeg. Het principe is eenvoudig, via vibrerende geluidsgolven gaan de vetcellen zo hard trillen dat ze uit elkaar spatten. Het vet dat […]
Het komt in de regel vaak voor dat te dikke ouders ook te dikke kinderen hebben.Het eetgedrag van de ouder bepaald ook het eetgedrag van de kinderen. Ouders zijn een voorbeeld voor hun kinderen, kijk maar naar ouders die roken. Vaak gaan kinderen van deze ouders ook roken, ze zien namelijk dat hun ouders het […]
U wilt lekker eten tijdens de feestdagen en toch uw gewicht blijven beheersen. Dat kan. Vaak is het zo dat rond en tijdens de feestdagen meer wordt gegeten en gedronken . En u heeft nog wel zo uw best gedaan om een paar kilo kwijt te raken om die mooie jurk of broek weer aan te […]
Over het algemeen is het traditionele kerstdiner een zware hap, bevat veel calorieën en veel cholestorol en veel vet.Is dat erg vraagt u zich af? Nee, het is maar twee dagen in het jaar kerst en als u dan een keer uw boekje te buiten gaat is dat echt niet erg.Kan dat anders en toch lekker? […]
In de zomer is het niet zo moeilijk gezond te leven en op de lijn te letten.We worden voortdurend geconfronteerd met hoe we eruit zien, waardoor we bewuster omgaan met voeding en lichaamsbeweging. Maar na de zomer geven we die gezonde leef- en eetgewoonten heel vaak weer op. We zitten weer achter ons bureau, de […]
Steeds meer mensen beginnen te lopen om gewicht te verliezen. Wandelen is namelijk een eenvoudige sport die je overal en wanneer je maar wil kan doen. Toch maken veel beginnende lopers fouten, waardoor ze niet afvallen. Gezond eten en wandelen Als je gewicht wilt verliezen door te lopen, denk er dan aan dat je enkel […]
In Japan is een nieuwe wet aangenomen, namelijk de anti-obesitas wet. Dit houdt in dat werknemers verplicht kunnen worden gesteld om af te vallen. Tevens is het Japanse werkgevers verboden mensen met overgewicht aan te nemen. Volgens de Japanse regering is dit dé methode om mensen bewust te maken dat overgewicht slecht is voor de […]
De lichaamsprocessen die ons gewicht reguleren zijn talrijk en zeer uiteenlopend en worden door hormonen aangestuurd. Een Amerikaanse specialist op dit gebied schreef in het Britisch Medical Journal het volgende bericht: ” Het evenwicht tussen voedselinname en energieverbruik wordt voornamelijk bepaald door de stofwisseling van de spieren, lever, pancreas, en de darmen. Het evenwicht wordt gereguleerd […]
Allereerst komt de vraag naar boven of sporten gezond is? Het is immers bewezen dat lichamelijke oefening goed is voor hart- en bloedvaten, tegen diabetes en overgewicht, de spieren en gewrichten soepel houdt en de huid doet stralen. En zelfs ons geestelijk welbevinden profiteert van regelmatige beweging. Aan de andere kant riskeren sporters tussen de […]
Begin met een gezond ontbijt en voel u de gehele dag door fit! Traditioneel Europees ontbijt In de ochtend veroorzaken enkelvoudige suikers (bv. brood, suiker, gezoete ontbijtgranen, zoet beleg, crackers, etc.) een onmiddellijke stijging in de suikerspiegel, die boven de ideale waarden uitstijgt. Hierop reageert het lichaam met als gevolg daling van de suikerspiegel onder […]
Voelt u zich regelmatig futloos en zonder vitaliteit? Neemt u dan een suikerrijke snack? De meeste snacks of drankjes die claimen energie te geven, zitten meestal vol met suiker.Iedereen weet dat producten met een hoog suikergehalte en veel kleur- en smaakstoffen natuurlijk niet de ideale oplossing zijn. Veel mensen zijn allergisch voor deze stoffen. De […]
Meer dan 10.000 mensen hebben, of ervaren inmiddels de voordelen van de personal trainer op hun MP3 speler bij het powerwalken. Wandelen is HOT, een aantal jaren geleden was wandelen een tijdverdrijf voor oudere mensen, maar dat is tegenwoordig niet meer aan de orde. Iedereen wandelt, jong en oud, en het is helemaal niet meer “suf” […]
Een relaxte consument kiest voor een appel in plaats van chocolade, omdat de appel als gezonder wordt gezien. De gehaaste en gestreste consument kiest eerder voor ongezonde producten. Als u snel na uw werk de winkel inschiet om boodschappen voor het avondeten te doen, bent u altijd gehaast en kiest u makkelijker voor een ongezonder maar wel sneller […]
U kunt het geloven of niet maar er bestaan geen internationale of nationale grafieken over de exacte defenitie van overgewicht en obesitas bij kinderen. Als een kind veel groter is dan gemiddeld maar ook zwaarder dan hoeft hij of zij natuurlijk helemaal niet te dik te zijn. In 2000 stelde een Brits onderzoeksteam samen met […]
Tieners die een televisie in hun slaapkamer hebben, zijn over het algemeen ongezonder. Ook presteren zij minder goed op school. Veel tieners hebben een eigen tv op hun kamer. Uit een Amerikaans onderzoek bleek dat tieners met een eigen televisie vijf uur meer tv kijken per week dan hun tv-loze leeftijdsgenoten. In dit onderzoek werden 781 […]
Als je bewuster met je eten en bewegen bezig bent zul je een gezondere levestijl krijgen. Een gezonder levenstijl krijgen is erg belangrijk als je wilt afvallen of als je op gewicht wilt blijven. Probeer bewust te zijn van wat je eet. Je hoeft namelijk niet altijd minder te eten, maar je kunt ook voor […]
Bewust zijn van wat je moet eten, je voeding en hoeveel energie je opneemt is erg belangrijk. Ieder lichaam heeft energie nodig voor de stofwisseling. Om het simpel te houden neem je meer energie op dan je nodigt hebt wordt dat opgeslagen in het lichaam als vet en zul je zwaarder worden. Neem je minder energie […]
Het Cookie Dieet of ” cookie diet” is een Amerikaans dieet gebaseerd, zoals de naam ook al zegt, op koekjes. Tijdens het cookie dieet worden koekjes gegeten die volgens een speciaal recept zijn gemaakt. De koekjes onderdrukken het hongergevoel tijdens het dieet, Hoe werkt het Cookie Diet? Tijdens het dieet eet u een cookie als ontbijt, […]
Het dreamline dieet is een menuplan voor elke dag:De dreamline schijf van 4 komt tijdens het hele dieet terug. Schijf 1: Graanproducten, brood en pastaSchijf 2: Groente en fruit Schijf 3: Vlees,vis,kaas,eieren en vervangersSchijf 4: Olie en en vetten (o.a. boter) Gebruik elke schijf. Een maaltijd is pas compleet als elke schijf in de maaltijd […]
Vaak wordt ten onrechte gedacht dat stoppen met roken en afvallen niet goed samen gaan. Het is natuurlijk moeilijk om je schouders zowel onder het afvallen, als onder het stoppen met roken te zetten, maar uit onderzoek blijkt dat het wel degelijk kan. Als je er eenmaal klaar voor bent om een bepaalde levensstijl te veranderen dat […]
Snurken is een bekend probleem bij veel mensen die kampen met overgewicht. Bij snurken kenmerkt de ademhaling tijdens de slaap zich door een ruisend en brommend geluid dat zo zwaar kan zijn dat partners of zelfs huisgenoten ervan wakker liggen. 90% van de mensen die snurken, zijn mannen. Hoe ouder men wordt, des te groter […]
Een nieuwe rage in fitnessland is de hoelahoep. In Amerika is het een groot succes, en op weg de nieuwste rage te worden in fitnessland. Zowel bij kinderen als bij volwassenen is de hoelahoep helemaal terug van weggeweest. Door regelmatig hoelahoepen verbrand je veel calorieën, wel zo’n 100 calorieën per 10 minuten. Het oefenen met […]
Er zijn verschillende manieren om af te vallen. Minder eten en drinken, anders eten, meer bewegen. Het klinkt eenvoudig maar dat is het vaak niet. Honger is gewoon honger. En wie honger heeft gaat eten. Dan is het misschien de moeite waard om te kijken hoe je de honger kunt wegnemen. Een hongeronderdrukker resulteert in […]
Als het over afvallen of overgewicht gaat, dan komt u nogal eens de term obesitas tegen. Wat is obesitas en in welke vormen of gradaties komt het voor? Om te kijken of u te zwaar bent wordt gebruik gemaakt van de eenheid BMI ofwel Body Mass Index. Wanneer u wilt weten hoe u de BMI […]
Onderzoekers van de Harvard Public School of Health melden dat er een verband bestaat tussen obesitas en het krijgen van MS (Multiple Sclerose) op latere leeftijd zo meldt BBC News. Een 40 jaar durend onderzoek onder 238.000 vrouwen bracht aan het licht dat diegenen die op 18-jarige leeftijd obesitas hadden (een BMI van 30 of […]
Recente cijfers tonen aan dat het aantal opnames in Engelse ziekenhuizen vanwege overgewicht explodeert. In 2003-2004 werden circa 1750 patiënten opgenomen, vijf jaar later is dat cijfer ruim verviervoudigd tot bijna 8100. Wat houdt ‘een opname vanwege overgewicht’ nu precies in? Volgens een woordvoerder van de National Health Service Information Center hebben ‘patiënten die worden […]
Wanneer u de term levercirrose hoort, bent u waarschijnlijk geneigd om overmatig alcohol gebruik als belangrijkste oorzaak aan te wijzen. Toch hoeft dat niet altijd zo te zijn. Het verband tussen overgewicht en levercirrose wordt steeds duidelijker. De relatie tussen overgewicht en een hoge bloeddruk, diabetes en de kans op een hersenbloeding zijn bij de […]
De gemiddelde Britse vrouw heeft twee vriendinnen die te zwaar zijn. Daar is niets mis mee. Maar een op de vijf vrouwen vertelt dat niet aan de (te) zware vriendin. Ook niet als die daar vragen over stelt. En dat is vreemd. Wat nog vreemder overkomt, is dat de meesten gewoon liegen en complimentjes geven. […]
Dat Twitter populair is, dat kan u bijna niet ontgaan zijn. Bekende en onbekende landgenoten laten ons via Twitter weten wat ze doen en denken. Een van de nieuwste rages binnen het sociale netwerk is tweetwhatyoueat.com. U kunt via Twitter, of op een aparte site via uw Twitter account precies ingeven wat u naar binnen werkt. De […]
‘The Biggest Loser’ van NBC uit de Verenigde Staten was in 2009 wereldwijd een enorme hit. Diegene die het meeste gewicht verloor, maakte kans op enorme prijzen. Een van de tegenhangers van NBC, ABC kondigt aan later dit jaar met een tegenhanger van The Biggest Loser onder de titel ‘Obese’. Volgens de producers wordt ‘Obese’ […]
Wie wil afvallen mijdt doorgaans de consumptie van eieren. Eiwit is gezond door de proteïne, maar de dooier is vet en zorgt voor nogal wat calorieën. Uit een nieuw onderzoek blijkt dat het dagelijks verorberen van een gekookt ei bij het ontbijt kan helpen bij het vermageren. Door de eerder genoemde proteïne krijgt u een […]
De makers van geneesmiddelen weten dat het vinden van een medicijn dat een doorbraak betekent bij het verliezen van gewicht gelijk staat aan het zelf kunnen drukken van geld. Het lijkt erop dat Contrave, een nieuw medicijn, weer een stapje dichterbij FDA goedkeuring in de Verenigde Staten is gekomen. Aan het einde van een jaar […]
Het lijnseizoen is nog in volle gang, want er moeten nog vele vakantiekilo’s af. Binnenkort gaan de teugels en de broekriem weer wat strakker omdat de kerst in aantocht is en de kerstoutfit nét te strak zit. Ieder jaar is het einde van de zomer en het begin van de herfst een vast moment op de […]
Te dik zijn vergt fysiek en emotioneel nogal wat van kinderen. De studies daarover zijn talrijk en goed gedocumenteerd. En ondanks het zelfbeeld dat kinderen met obesitas hebben, willen kinderen met overgewicht géén operatie om af te vallen. Professor Paul Gately is de leider van het Carnegie Gewichts Management programma. Hij bestudeerde 100 kinderen met overgewicht in de leeftijd […]
Dit hyper proteine dieet kan snel een behoorlijk gewichtsverlies opleveren. Het is echter wel zo dat dit dieet alleen onder medische begeleiding mag worden gevolgd. Het dieet bestaat uit 4 fasen, doordat u intensieve begeleiding krijgt heeft u geen hongergevoel. Over het algemeen wordt het hyper proteine dieet maximaal 4 weken gevolgd. Voor de start van het […]
Een nieuwe studie heeft nog een belangrijke nadeel van overgegwicht en zwangerschap aan het licht gebracht: Babies die geboren worden uit vrouwen die te zwaar zijn en/of lijden aan obesitas hebben een grotere kans op hartafwijkingen. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het oktobernummer van het American Jounal of Obstetrics & Geynecology. De […]
Volgens het Rijksinstituut voor de Volksgezondheid en Milieu (RIVM) worden er steeds vaker partijen afslankmiddelen aangetroffen die vol zitten met stoffen die een gevaar zijn voor de gezondheid. Een van gebruikte stoffen is efedrine. Deze, in 2004 verboden, stof stimuleert het verbranden van lichaamsvet en vermindert hongergevoel. Daarnaast worden er ook partijen aangetroffen met stoffen […]
Er is veel mogelijk om gezond en snel te koken. Wat een lijner beter niet kan doen is frituren. Een makkelijke manier van gezond en snel koken is “wokken”. Een pan met een anti-aanbaklaag en een beetje olijfolie is de basis daarvan. Je kunt vlees en groente even roerbakken. Je moet er wel voor zorgen […]
Xenical is een middel tegen zwaarlijvigheid. De werking van Xenical bestaat eruit dat het enzym lipasen in het maagdarmkanaal buiten werking wordt gesteld. Lipasen breekt normaal gesproken het vet uit voeding af. Door het buiten werking stellen van dit enzym passeert ongeveer 30% van het vet uit voeding onverteerd de darmen. Doordat uw lichaam minder […]
Grapefruit is al een dieethulp sinds de jaren ’30, toen de sterren van Hollywood het grapefruit dieet populair maakten. Tegenwoordig is het dieet in diverse vormen weer opgedoken. Het grapefruit dieet van de jaren ’80 was beperkt tot 800 calorieën en bestond uit grapefruit, zwarte koffie, klein beetje ei, droog toost en soms vlees en vis. Onderzoekers hebben […]
Obesimed, bekend van radio tv voorkomt extreem overgewicht en overmatig eetgedrag. Met Obesimed heeft u een middel in huis dat een evenwichtig eetpatroon ondersteunt. Dit alles kan u helpen bij substantieel gewichtsverlies. Obesimed is een medisch hulpmiddel voor de behandeling van licht tot extreem overgewicht van volwassenen met meer dan 10 kilogram overgewicht. De actieve ingredienten […]
Qnexa wordt door veel mensen gezien als een wonderpil om af te vallen met opmerkelijke resultaten. De laatste nieuwe afslank pil die mensen met overgewicht helpt om 15% van hun lichaamsgewicht af te vallen zit eraan te komen. De verwachting is dat Qnexa op termijn ook beschikbaar zal zijn in Europa. Nu is dat nog niet het […]
Bent u bezig met afvallen of volgt u een specifiek dieet? dan zou u een moeten kijken naar het GI dieet. GI staat voor Glychemische Index en dat wil zeggen dat dit de snelheid aangeeft waarmee je voedsel verteert en omzet in glucose. En zolas u misschien wel weet is dat de energiebron van ons […]
Als mensen af willen vallen zijn ze zich er erg van bewust wat ze eten of drinken. Over het algemeen krijgen deze mensen minder calorieën binnen dan normaal. Dit geldt voor alle dieet vormen. Het brooddieet is een dieet wat makkelijk vol te houden is en is niet al te ingewikkeld. Bij dit dieet wordt […]
Wat is het appeldieet? Dit is zoals de naam al zegt een dieet op basis van appels. Een “Appel dag” houdt je slank. Dat zegt Tammi Flynn, de schrijfster van het boek “Het appeldieet”. Ze is diëtiste en voedingsdeskundige met een universitaire graad. Het dieet is een groot succes in Amerika. Het is allemaal niet zo […]
De Kilokiller is een afslankdrank waarmee u eenvoudig uw streefgewicht kunt bereiken. De Kilokiller is een bruistablet waarmee u 24 uur per dag de overtollige kilo’s aanpakt. Uw lichaam reageert op ieder moment van de dag anders op het ingenomen voedsel. De samenstelling van de Kilokiller is zo dat u op verschillende momenten op de dag ook […]
In 1970 is begonnen met de ontwikkeling van het Cambridge dieet, zoals de naam al zegt is dit dieet door voedingswetenschappers aan de universiteit van Cambridge gestart. Mensen die met dit dieet beginnen vervangen het normale voedsel door diverse soepen, shakes, en repen. Deze producten bevatten weinig vetten, calorieën en koolhydraten. Ook zijn deze vervangende producten […]
Coeliakiepatienten zijn mensen die een glutenvrij dieet moeten volgen. Het glutenvrije dieet is geen dieet om af te vallen, maar het is voor deze mensen wel een bittere noodzaak om zich aan dit dieet te houden. Als ze dit niet doen krijgen ze ernstige klachten, de dunne darmwand raakt beschadigd, en het volgen van dit dieet […]