Een glas melk bij het ontbijt helpt bij afvallen.

Een glas melk bij het ontbijt is goed. Je kunt beter een glas melk drinken in plaats van een fruitsapje het gevolg daarvan is dat je minder honger hebt bij de lunch.
Mensen die tijdens het ontbijt een glas melk drinken eten tijdens de middaglunch ongeveer 50 calorieën minder. 

Dit blijkt uit een onderzoek waaraan 34 personen met overgewicht meededen. De ene helft kreeg 600 ml fruitdrank en de andere helft kreeg 600 ml magere melk.
Beide dranken bevatten ongeveer hetzelfde aantal calorieën.

De onderzoekers denken dat het te maken heeft met de eiwitten of de lactose die wel in de melk zitten en niet in de fruitsappen.
Ook zou de dikte van de drank een rol kunnen spelen. 

 .