Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / voor u gelezen / Bruikbare afvaltips

Bruikbare afvaltips

16 juli 2009 door admin

Bruikbare afvaltips 1

Een aantal bruikbare niet al te lastige tips om u te helpen met lijnen.

Als u te streng bent voor uzelf en een dieetplan hebt wat bijna niet haalbaar is gaat het bijna altijd fout.
Begin rustig en weloverwogen aan uw strijd tegen de overtollige kilo’s.

-Als u onder de 1200 calorieën per dag gaat zitten zit u echt te laag.
-Streef ernaar om hooguit 1 kilo per week af te vallen, als het te snel gaat dan gaat het tegen u werken.
-Bewegen is natuurlijk heel belangrijk, staat u in de file, werk dan meteen even aan uw buikspieren, probeer u buik in te trekken en dit even vast te houden.
-Probeer ook eens touwtje te springen. U vond het waarschijnlijk als kind wel leuk, nu is het een prima lichaamsbeweging, ook goed voor je hartritme.
-Als u in de file staat kunt u ook uw billen trainen, trek je bilspieren in met korte tussenpozen hou dit 15 sec. vol.
-Als u de trap oploopt neem eens twee treden tegelijk, het forceert de been en bil-spieren om harder te werken.

Zo kunt u door de dag heen allerlei oefeningen doen zonder dat het extra veel tijd kost.

Categorie: voor u gelezen Tags: kilo's. overtollige, lijnen, oefeningen

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org