Is gewichtstoename voor een vrouw van middelbare leeftijd normaal?

Het is vaak zo dat vrouwen rond hun 50e in gewicht aankomen. Het is zelf beter om een paar kilo zwaarder te worden, dit omdat je vatbaar kunt worden voor verminderde botmassa en je hebt een grotere kans op osteoporose.

Een lager lichaamsgewicht betekent over het algemeen ook een lagere botdichtheid, dunne mensen hebben over het algeen minder botmassa dan dikkere mensen.
Er wordt ook gezegd dat dikkere vrouwen minder last hebben van menopauzale problemen (de overgang) al is dit niet wetenschappelijk bewezen.

Dit zijn wel twee goede redenen om je lichaamsgewicht gedurende je middelbare leeftijd niet te laag te laten worden en/of te houden.
Een uitgangspunt is dat,  als je erg slank was in je jeugd en rond je dertigste, het niet erg is als je een kilo of 5 a 6 aankomt rond je 50e. Dit doet vaak meer goed dan kwaad, zeker als je goed blijft bewegen.