Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / voor u gelezen / Helpt een regelmatig bezoek aan de sportschool me met afvallen?

Helpt een regelmatig bezoek aan de sportschool me met afvallen?

8 september 2009 door admin

Het hangt er natuurlijk vanaf hoevaak u de sportschool bezoekt en welke training u doet.  30% van de mensen die lid zijn van een sportschool gaat minder dan de helft er regelmatig heen. 

Stel u gaat twee keer per week en gaat gemiddeld 1 tot 1.5 uur.
Er vanuit gaande dat u 1 uur cardio oefeningen doet (dwz op de loopband, hometrainer of crosstrainer) en een half uur krachttraining zou u waarschijnlijk, afhankelijk van het gewicht, ongeveer 500 calorioeën verbranden. U gebruikt dan 1000 tot 1500 calorieën per week op de sportschool.

Aangezien 500 gram vet gelijk is aan 3500 calorieën verbrand je dus in theorie ruim 200 gram per week. Echter mensen die net beginnen met sporten vallen vaak minder af.

Het is  zo dat je lichaam meer spieren op gaat bouwen, lichaamsvet is minder zwaar dan spieren. Het lijkt dus dat u minder afvalt of in sommige gevallen zelfs aankomt.
Maar uw lichaam gaat er wel beter en strakker uitzien, zolang u regelmatig blijft sporten en dit langzaam opvoert zult u zeker resultaat gaan zien.

Categorie: voor u gelezen Tags: sportschool maanden verbrandt vet toestellen.

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org