Het hangt er natuurlijk vanaf hoevaak u de sportschool bezoekt en welke training u doet. 30% van de mensen die lid zijn van een sportschool gaat minder dan de helft er regelmatig heen.
Stel u gaat twee keer per week en gaat gemiddeld 1 tot 1.5 uur.
Er vanuit gaande dat u 1 uur cardio oefeningen doet (dwz op de loopband, hometrainer of crosstrainer) en een half uur krachttraining zou u waarschijnlijk, afhankelijk van het gewicht, ongeveer 500 calorioeën verbranden. U gebruikt dan 1000 tot 1500 calorieën per week op de sportschool.
Aangezien 500 gram vet gelijk is aan 3500 calorieën verbrand je dus in theorie ruim 200 gram per week. Echter mensen die net beginnen met sporten vallen vaak minder af.
Het is zo dat je lichaam meer spieren op gaat bouwen, lichaamsvet is minder zwaar dan spieren. Het lijkt dus dat u minder afvalt of in sommige gevallen zelfs aankomt.
Maar uw lichaam gaat er wel beter en strakker uitzien, zolang u regelmatig blijft sporten en dit langzaam opvoert zult u zeker resultaat gaan zien.