Enkele tips om te voorkomen dat u een emotionele eter wordt.
Zit u in een emotionele periode, of u staat onder spanning, dan is dit niet het juiste moment om aan lijnen te denken. Veel mensen gaan juist eten als ze emotioneel zijn.
Voorkom dit door geen chips, chocolade, ijs of andere lekkernijen in huis te hebben. Het is zo gemakkelijk om als u er even doorheen zit de diepvries open te trekken voor een lekkere bak ijs of in de kelder een zak chips te pakken. U kunt beter zorgen dat u voldoende fruit, groente of magere zuivelproducten in huis heeft. U krijgt namelijk na zo’n emotionele eetbui altijd spijt en weet amper wat u in uw mond heeft gestopt.
U hoeft ook niet té streng voor uzelf te zijn. Dan wordt het alleen maar moeilijker. Af en toe een lekker ijsje of een snack kan echt geen kwaad maar probeer uzelf in de hand te houden.
Probeer ook tijdens het tv kijken niet ongemerkt te blijven graaien in die bak chips, maar wees bewust van dátgene wat u in uw mond stopt.