Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / voor u gelezen / Een aantal goede tips van een diëtist(e)

Een aantal goede tips van een diëtist(e)

30 juli 2009 door admin

Als u af en toe echt behoefte heeft aan fastfood zorg dan dat uw keuze een slimme is.  Als u bijvoorbeeld een pizza wilt eten kies dan niet voor die 4 kazen pizza, maar kies voor een pizza met veel groenten, kiest u zo’n lekker broodje gezond, vraag dan om een volkorenbroodje zonder mayonaise.

Kies bij het ontbijt voor de juiste granen het beste is een ontbijt met veel vezels, vaak bevatten deze ontbijtgranen ook de minste suikers. Ook verteren deze vezelrijke granen veel sneller.

Drink zo min mogelijk frisdrank, of liever helemaal geen frisdrank. Ook de zogenaamde  light -dranken lijken onschuldig maar er zit toch veel meer suiker in dan bv in een glas water, thee (zonder zoetstof of suiker) of ongezoet vruchtensap.

Eet veel groente en fruit, u doet er verstandig aan om per dag bij te houden wat u aan groente en fruit een. Heeft u een dag nog niets gehad,  zorg dan ’s avonds voor een gezonde maaltijd met veel groente en neem een stuk fruit als toetje.

Neem na een lekkere maaltijd i.p.v. een toetje  zoals vla, of een lekkere chocolademousse,  een lekker kopje koffie, u zult daarna minder behoefte hebben aan een dessert.

Matig het gebruik van alcohol, beperk het drinken van een wijntje of een lekker pilsje tot het weekend. Deze dranken bevatten veel calorieën en zijn ongemerkt echte dikmakers.

 

Categorie: voor u gelezen Tags: calorieen vruchtensappen, suiker vet alcohol

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org