Als je iets eet omdat je het lekker vindt gaat het om gulzigheid of “lekkerhonger”. Als je eet omdat je voelt dat het moet gaat het om honger.
Dit is wel een simpele gedachte. Honger is het gevolg van lang niet eten, dit kan worden versterkt door lichamelijke inspanningen of lang in de buitenlucht zijn.
Begint je maag te “knorren” dan heb je echt honger. Ook als heb je niet echt honger, kun je toch trek hebben in eten, vooral als je bv. je lievelingsgerecht op je bord krijgt. Je spreekt dan meer van een gezonde eetlust, gulzigheid is niet zo’n leuk woord.
Ook tussendoortjes eet je niet omdat je echt honger hebt. Het is vaak een vraag naar meer.
Vaak is er ook een sterke behoefte aan zoetigheid. Als je niet echt hongerig bent kies je waarschijnlijk geen gezond tussendoortje maar iets vettigs of iets zoets.
Als je echt honger hebt eet je alles.