Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / diëten / diversen / Verantwoorde tussendoortjes

Verantwoorde tussendoortjes

15 september 2009 door admin

Als je op dieet ben is het belangrijk om wel voldoende te blijven eten. Op deze manier is het vol te houden. Ook tussendoortjes zorgen ervoor dat je je dieet volhoudt. Neem 3 tussendoortjes per dag. Een tussen ontbijt en lunch, één tussen lunch en diner en eentje ’s avonds.

Hieronder vind je enkele geschikte tussendoortjes:

Door de hoeveelheid vezels in appels wordt de honger gestild. Het is belangrijk om deze rustig te eten en goed te kauwen. Dan wordt er een seintje gegeven aan de hersenen om aan te geven dat je geen honger meer hebt. Door drie keer per dag een appel of een ander tussendoortje te eten zul je sneller afvallen omdat je geen trek meer in andere dingen hebt. 

Soep zorgt ervoor dat de trek direct gestild wordt en geeft je snel een vol gevoel. Door een keer per dag een portie soep te eten, kun je snel afvallen. In soep zit veel water en weinig calorieën. Wel is het belangrijk de juiste soep te kiezen, kies een heldere soep zoals groentesoep.

Lijnzaadolie is een van de best plantaardige vetbronnen met omega3 vetzuren. Doordat lijnzaadolie de honger stilt kan je deze in een salade, over groenten of in de magere yoghurt gebruiken. Er zijn mensen die zo een lepel opeten maar dat moet u wel aandurven.

Categorie: diversen Tags: groentesoep, lunch Omega 3 vetzuren

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org