Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / voor u gelezen / Gezond afvallen

Gezond afvallen

9 juni 2009 door admin

Als u echt gezond af wilt vallen is het van belang dat je weet hoe je lichaamsverbranding werkt.

Caloriebehoefte
Je lichaam bestaat voor een groot deel uit spieren en vetweefsel, en is de hele dag bezig met het verbanden van calorien.

Zelfs als je voor de tv hangt is je lichaam bezig met het verbranden van calorien.
1 kilo spiermassa verbrandt 0,9 calorien per uur, vet daarentegen verbrandt niets.
Hoe meer spiermassa het lichaam heeft, hoe hoger deze verbranding zal zijn, zelfs als je dus voor de tv hangt.

Zo heeft een persoon van 70 kilo met zittend werk en een vetpercentage van 30% een caloriebehoefte 1646 calorien.
Zou dezelfde persoon een vetpercentage zou hebben van 15%, dan is de caloriebehoefte ineens 1982 calorien.
Dat is ruim 300 calorien meer!

Daarnaast voorkomt een gezonde hoeveelheid spiermassa dat je lichaam slap wordt.  
Het vasthouden van je spiermassa is dus van groot belang tijdens de afvalperiode.
Je bereikt dit door voldoende voedingsrijke calorien te consumeren.

Voordat je begint met afvallen
Het is dus belangrijk om te weten wat je vetpercentage is.
Er zijn diverse weegschalen in de handel waar je het vetpercentage op af kunt lezen.

Onthoud: ‘gissen is missen, meten is weten’. En ook voor gezond afvallen gaat dit op.

Categorie: voor u gelezen Tags: afvalperiode, spiermassa, vetpercentage, vetweefsel

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org