De voordelen van vezels

Een voedingspatroon met voldoende vezels is goed voor de slanke lijn. Dat wist u waarschijnlijk al. Maar de consumptie van vezels heeft meer voordelen. Uit onderzoek onder ouderen is aangetoond dat voldoende vezels eten uw cholesterol gehalte verlaagt, maar dat ook de kans op ontstekingen een problemen met de luchtwegen worden verminderd.

Bij de mannen die deelname aan het onderzoek bleek ook nog eens dat bij een verhoogde vezel consumptie de kans op het krijgen van kanker vermindert. Als u de consumptie van vezels wilt opvoeren denk dan aan volkoren graansoorten, bruine rijst, linzen, fruit, groenten of het eten van bonen