Hoe kun je voorkomen dat je moe en duizelig wordt tijdens het lijnen?

Wie gaat afvallen kan soms moe en duizelig worden. Dat is natuurlijk niet de bedoeling.  Als je verantwoord wilt lijnen moet je ervoor zorgen dat je minstens drie kleine maaltijden, en twee tussendoortjes per dag eet.

Hiermee houd je je bloedsuikerspiegel stabiel. Vermoeidheid duizelingen of zwakte zijn vaak tekenen van een te lage bloedsuikerspiegel. Je hebt meer behoefte aan zoetigheid. Hierdoor stijgt je bloedsuikerspiegel sneller, en als je bloedsuikerspiegel te snel stijgt kun je je nog zwakker gaan voelen.

Ideale tussendoortjes zijn een appel, een paar amandelen of magere yogurt. Als je je  tijdens een lijn-periode vermoeider voelt dan voorheen is het verstandig om na te gaan of je wel genoeg bouwstoffen binnen krijgt zoals ijzer, vitamine B en C.

Naast een te lage bloedsuiker, kan het natuurlijk ook zo zijn dat u eenvoudigweg te weinig gegeten en gedronken hebt. Misschien volgt u een crashdieet en dat is meestal niet zo’n goed idee. Wie langdurig stelselmatig te weinig eet gaat zich onherroepelijk slap voelen, wie gedurende langere tijd minder consumeert dan zijn/haar basale stofwisseling neemt risico’s,

Een advies ga wat meer calorieën eten, registreer uw dagelijkse inname en vebruik en gaat het zwakke gevoel dan nog niet weg, raadpleeg dan uw huisarts.