De kans op hart- en vaatziekten vermindert als u regelmatig pinda’s eet. Dat stelt het voedingscentrum op haar website naar aanleiding van een onderzoek door de Harvard Medical School in Boston. Op zich een goed bericht, maar het nadeel is dat pinda’s heel veel kalorieën bevatten en dus echte dikmakers zijn.
Waarom dan toch gezond? Vanwege de onverzadigde vetten. producten waar onverzadigde vetten in zitten verlagen het cholesterol gehalte van uw bloed. En daardoor kunnen ze -in tegenstelling tot verzadigde vetten- worden ingezet tegen hart- en vaatziekten. Noten, zoals pinda’s halvarine en vloeibare bakolie, maar ook vette vissoorten bevatten nogal wat onverzadigd vet.
In een klein handje pinda’s zitten 310 kalorieën. Dat wil zeggen dat u een uur moet wandelen om de energie van dat ene handje pinda’s te verbranden.