Kraanwater is hét ideale drinken voor iemand die wil afvallen.Water bevat namelijk geen calorieën en ook geen kunstmatige geur of smaakstoffen.
Tevens zorgt het voor een goede vochtbalans en kan het goed je maag vullen, een glas water voor of tijdens de maaltijd kan ervoor zorgen dat je minder eet. Je kunt water natuurlijk in andere vormen drinken zoals vers vruchtensap toevoegen, en natuurlijk kun je er thee van zetten.
Thee is ook goed voor hart en bloedvaten, het kan stolselvorming voorkomen, het bevat veel antioxidanten. bovendien bevat thee vrijwel geen calorieën. U kunt het beste geen thee drinken bij het eten omdat het de opname van mineralen kan belemmeren.
Groene thee en rooibosthee bevatten het minste calorieën.