De zomer staat weer voor de deur.
Het is bijna weer zover, de zomer staat weer voor de deur. Ook nog even een paar “vetrolletjes “wegwerken?
1 Laat u begeleiden door geschoolde fittness professionals. 2. Kinderen en overgewicht. Fitness programma’s gericht op kinderen en overgewicht worden een trend voor 2009.
3. Personal trainers. Personal trainers zijn niet alleen meer weggelegd voor de sterren of mensen met veel geld.
4. Krachttraining. Zowel mannen als vrouwen gaan steeds meer met gewichten trainen. Krachtig blijven terwijl men ouder wordt is en steeds grotere motivatie voor krachttraining.
5. Core training. Deze training is gericht op het versterken van de buik- en rugspieren voor een stabiele ruggewervel.
6. Speciale fitness programma’s voor ouderen. .
7. Pilates. Uitgevoerd op een mat. Pilates richt zich op de kernspieren en verbeteren de flexibiliteit en houding
8. Stabiliteitsballen. deze grote opblaasballen (ook wel Swiss ballen of balans ballen genoemd) worden gebruikt om oefeningen mee uit te voeren.
9. Sport specifieke training. Deze trend gaat over atleten die gedurende het off-season hun kracht- en uithoudingsvermogen op peil willen houden.
10. stabiliteitstraining. Bij balanstraining sta je op een wiebelige plank of wordt er gebruikt gemaakt van een stabiliteitsbal om in balans te blijven.
11. Functioneel fitness houd je lichaam op peil om de dagelijkse activiteiten zoals het rennen naar de bus of het tillen van de boodschappen.
12. Uitgebreide gezondheidsprogramma’s. Hier gaat het om het verbeteren van de gezondheid van het personeel.
13. Welness coaching. Welness coaches ondersteunen mensen op structurele veranderingen in hun leven door te voeren. Zoals gezonder eten, vaker sporten etc.
14. Het faciliteren van gezondheidsgerelateerde voorwaarden voor het personeel door werkgevers.
15. Afvallen en bewege. De meeste dieten zullen vergezeld worden van een trainingsprogramma om de overtollig kilo’s eraf te krijgen.
16.Groepstraining in kleine groepjes. Groepjes van twee of drie mensen kunnen vaak korting krijgen bij personal trainers.