Wie driemaal per week vis eet heeft minder kans op een beroerte

Vrouwen die meer dan driemaal per week vis eten hebben een verminderde kans op het krijgen van een beroerte. Dat is aangetoond in een recent Zweeds onderzoek. De vrouwen die regelmatig vis aten gedurende een langere periode van 10 jaar hadden 16% minder kans op het krijgen van een hersenbloeding (CVA). Onderzoekers bestudeerden meer dan 35.000 vrouwen in de leeftijd van 49 tot 83 jaar. Kandidaten vulden allen een vragenlijst in over hun eetgewoonten.

Voor een gezonde voeding is het prima om tweemaal per week vis te eten. Wist u dat vette vis (makreel, zalm) net zoveel calorieën bevat als mager vlees? Wie flink vis eet krijgt daarnaast veel goede Omega drie vetten binnen.

Dus behalve het verminderen van een kans op een beroerte is het eten van vis ook nog eens prima als u wilt afvallen.

Misschien ook iets voor u