Wat is het verschil tussen het verbranden van vet en calorieën als je sport?

Tijdens het sporten kun je zowel koolhydraten, als vet gebruiken als brandstof. Bij zeer intensief trainen worden er meer koolhydraten dan vetten verbrand.

Als u langer dan 20 minuten bezig bent gaat u meer vet verbranden. Na een uur trainen wordt bijna uitsluitend vet gebruikt als brandstof voor je energie. Optimale vetverbranding dus. Des te fitter u bent, des te beter je lichaam is in het verbranden van vet tijdens uw training.

Als u wilt afvallen maakt het niet uit of u lichaamsvet verbrandt, of glycogeen of bloedsuikers gebruikt, u verbrandt altijd calorieën en daar gaat het tenslotte om.

Bewegen is natuurlijk altijd goed, of u nu sport, het huishouden doet een uur jogt of vijf minuten touwtje springt,  u gebruikt calorieën voor de benodigde energie, en uiteindelijk moet je lichaam, als je een energietekort hebt gecreëerd, de vetreserves als brandstof gaan gebruiken.