Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / Algemeen / Wat je eet is belangrijker dan de hoeveelheid

Wat je eet is belangrijker dan de hoeveelheid

25 juli 2008 door admin

Heeft u uzelf wel eens afgevraagd hoe het kan dat sommige mensen hun hele leven al zwaarlijvig zijn terwijl anderen mager blijven terwijl ze minstens tweemaal zoveel eten? Is misschien de dagelijkse intake van calorieën niet de enige factor die bepaalt of u te zwaar of te mager bent? Kun je dik worden van fruit en groenten? Een nadere uitleg;

U haalt uw calorieën uit vier verschillende soorten voedingsmiddelen die u waarschijnlijk iedere dag consumeert. De eerste calorieënleverancier is proteïne.  Daar naast zijn er nog koolhydraten (suikers), vet en alcohol. We laten de calorieën die uit alcohol voortkomen even buiten beschouwing.

groenten en fruit bevatten doorgaans weinig calorieënUw lichaam reageert op de totale inname van calorieën, maar misschien nog wel meer op de hoeveelheid calorieën die u van iedere soort binnen krijgt.

Wanneer u energie inneemt uit koolhydraten (veel laag-vet diëten bevatten veel suikers en dus ook koolhydraten), kan uw lichaam de energie die hieruit voortkomt niet verbranden en slaat deze onmiddellijk op als vetreserve.

Dit kan dus ook gebeuren wanneer u minder calorieën inneemt dan u dagelijks volgens de geldende norm verbruikt. U wordt dik omdat u teveel ‘verkeerde’ calorieën inneemt. En dat is een van de redenen waarom sommige mensen hun hele leven te dik blijven terwijl anderen uit hun omgeving meer eten en graatmager blijven.

Verder is het een wezenlijk verschil wat u eet. Voedsel met weinig calorieën kan in grote hoeveelheden geconsumeerd worden zonder dat u daarvan dikker wordt. Een voorbeeldje. Een gemiddelde tomaat bevat 10 calorieën. Een man die 2500 calorieën per dag verbrandt kan dus dagelijks 250 tomaten opeten en nog steeds niet aankomen. Of heel veel komkommers, kilo’s sla, 50 appels of 60 peren. Dik worden van fruit is dus bijna niet mogelijk.

Nu is het natuurlijk nooit de bedoeling dat u eenzijdig gaat eten en uzelf beperkt tot één voedingsmiddel, maar het gaat hier even om het principe. Wie de hele dag groenten en fruit eet, wordt bijna nooit dikker. Wie hetzelfde doet met snacks, drop of andere zoetigheden komt meestal stelselmatig aan.

Houd er dus rekening mee dat u best meer mag eten, mits u uzelf beperkt tot die voedingsmiddelen die niet zoveel energie bevatten. Het maakt dus niet alleen uit hoeveel u eet, maar ook heel erg wat u eet.

Een waarschuwing is hier wel op zijn plaats. Dik worden van fruit is moeilijk, maar als u meer energie inneemt dan u verbrandt dan tellen ook de fruit calorieën gewoon mee!

Categorie: Algemeen

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org