Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / afvaltips / Barbecue en afvallen. Hoe zorg ik dat ik niet aankom?

Barbecue en afvallen. Hoe zorg ik dat ik niet aankom?

6 juni 2015 door admin

Barbecue en afvallen. Hoe zorg ik dat ik niet aankom? 1

Lekker samen tissen aan de barbecue en afvallen. Barbecueën lijkt in de zomer wel een nationale volkssport. Heel het land gaat bij zonnig weer aan de barbecue. Onder genot van een goed glas wijn samen lekker kletsen en eten. Quality time in optima forma. Voor degenen die niet aan het lijnen zijn tenminste. Want barbecue en afvallen vergen wat nadere uitleg en spelregels.

Want genieten van een barbecue en afvallen, dat lijkt tegenstrijdig. Wie een middag of avond alle remmen loslaat, komt zonder enige moeite een kilo of meer aan. En dat is niet de bedoeling. Nu is lekker meedoen aan een barbecue en afvallen niet eenvoudig. Maar gewoon meedoen en niet aankomen zou toch gewoon mogelijk moeten zijn. Zeker als u van te voren een aantal simpele afspraken met uzelf maakt.

Barbecue en afvallen

Wie oplet met de barbecue hoeft niet aan te komen

Barbecue en afvallen wil zeggen dat;

  • Ik tijdens de barbecue bijna geen stokbrood eet, en al helemaal niet voordat het vlees gaar is.
  • Ik light frisdrank of mineraal water drink in plaats van rode wijn of een andere alcoholhoudende drank.
  • Ook het volledige assortiment sauzen voor mij taboe is.
  • Ik mezelf inhoud totdat het eerste vlees geserveerd wordt en van tevoren dus niets of bijna niets eet.

Wanneer u bovenstaande richtlijnen volgt, wordt de inname van calorieën behoorlijk getemperd.

Veel mensen hebben niet in de gaten waar bij een barbecue de meeste energie wordt ingenomen.  Dat is namelijk niet bij het vlees of de vis, maar bij de salades, de sauzen en het stokbrood.  Daar gaan heel veel afvallers de fout in. Ze hebben voordat het vlees komt al acht stukjes stokbrood op, met knoflooksaus, wat huzarensalade en een half bordje (we zijn immers op dieet) met die heerlijke pasta salade met olijven en kappertjes. Het geheel wordt weggespoeld met twee glazen rode wijn en een glas mineraalwater. Totaalscore een kleine 1600 calorieën. Let wel.  Dit alles gebeurt voordat het eerste vlees van de barbecue komt.

Wie een flinke biefstuk neemt, en daarna nog een stukje gegrilde zalm, om te eindigen met gekruide kipfilet, krijgt uit dat vlees maximaal 500 calorieën binnen, maar waarschijnlijk minder. En zo komt in dit geval een kwart van de opgenomen energie uit vlees en driekwart uit andere ‘bronnen’.

Pak twee of drie stukjes mager vlees of vis, eet waar mogelijk groene salade (of zo groen mogelijk) zonder pasta. Geen stokbrood, geen kruidenboter en geen vruchten op siroop na. Vers fruit is natuurlijk geen enkel probleem. Drink er wat mineraalwater of light frisdranken bij en u komt niet, of bijna niet aan.

Wanneer de weegschaal de volgende dag een hoger gewicht doorgeeft, dan komt dat meestal omdat u tijdens de barbecue meer heeft gedronken dan normaal. Uw gewicht en vochtbalans zullen zich doorgaans binnen een paar dagen herstellen. Barbecue en afvallen? Het kan dus wel! Probeert u het maar eens!

 

Categorie: afvaltips

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org