Volgens een onderzoek door een bewegingspsycholoog zijn huishoudelijke klussen waarbij je veel beweegt beter vol te houden dan een strak trainingsschema.
Dagelijkse klusjes in het huishouden en de tuin en daarnaast regelmatig wandelen zijn veel beter vol te houden dan de wekelijkse gang naar de sportschool. r zijn drie verschillende onderzoeken gedaan.
Het onderzoek werd gehouden onder ruim 180 fitte senioren.
- Het eerste onderzoek liet ze een groep 3 X per week intensief trainen op de sportschool.
- In het tweede onderzoek liet ze een groep meer te bewegen in het normale dagelijkse leven.
- In het derde onderzoek gaf ze de deelnemers een trainingsprogramma.
Alle groepen kregen begeleiding door bewegingscoaches. De laatste groep kreeg geen begeleiding en geen verder programma en waren geheel op zichzelf aangewezen. Na een jaar waren de mensen op zichzelf aangewezen en was de begeleiding weggevallen. eer een jaar later werden alle senioren opnieuw ondervraagd.
De uitkomst was dat alleen de mensen die hadden geleerd om het bewegen in hun dagelijks leven in te passen, het hebben volgehouden. e mensen uit de andere groepen hadden het al weer snel opgegeven.