Geheimen over afvallen.

Miljoenen mensen over de hele wereld worstelen met hun overgewicht.
45% van de bevolking heeft overgewicht,  en afvallen is een van de grootste uitdagingen van het moderne leven.
Mensen blijven zich richten op het afvallen omdat het aanbod van ongezond eten enorm is.

Veel mensen die willen afvallen onderschatten de hoeveelheid voedsel die ze per dag moeten eten.
Schrijf alles op wat je in je mond stopt. Structureel afvallen kan niet zonder dat je weet wat je per dag opeet. 
Voedingsupplementen kunnen je helpen om je doelen te bereiken. Let er wel op, supplementen zijn niet de totale oplossing voor afvallen. 
Bewegen, ook al is het maar even, doe het elke dag. Zonder beweging kun je nooit je ideale gewicht bereiken, laat staan vasthouden. 
Kies voedsel met een hoge voedingswaarde. Voor succesvol afvallen moet je proberen eten tot je te nemen met een hoge voedingswaarde en een lage caloriewaarde, bijv. vers fruit en groeten, hele granen en vezels. Onthoud dat op een gezonde en blijvende manier afvallen tijd vergt.
Aangeraden wordt om ongeveer 1 kilo per week af te vallen.
Als je eenmaal je ideale gewicht hebt bereikt, is het noodzakelijk dat je de gewoontes die je hebt aangeleerd (bewegen en gezond eten)
ook handhaaft om het gewichtsverlies dat je hebt bereikt te kunnen vasthouden.