Bodypump

Bodypump is een vorm van krachttraining wat in groepsverband wordt gedaan op muziek. De meeste oefeningen worden gedaan met een lange staaf met gewichten aan het uiteinde: een barbell. De zwaarte van de gewichten bepaal je zelf.

Als beginner start je met een kilo en dat bouw je langzaam op. De training is gericht op duurkracht. Met relatief weinig gewicht herhaal je veel bewegingen. Iedere spiergroep komt tijdens een les van ongeveer een uur aan bod. De muziek zorgt ervoor dat je in het ritme blijft. De trainer let tijdens de les steeds op je houding. Dat maakt bodypump ook geschikt voor mensen met houdingsproblemen.

Je krijgt er geen bodybuilderfiguur van, maar wel een strak, stevig en gestroomlijnd lichaam.