Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

Je bent hier: Home / Archief voor eiwitten

Be In Shape shake toevoegingen als maaltijdvervanger

door

Be In Shape oftewel BIS is een product dat is gebaseerd op shakes die je kunt toevoegen aan bv melk yogurt of Optimel.  De BIS shakes zijn verkrijgbaar in verschillende smaken en u kunt het bestellen via internet. Be in Shape is in de volgende smaken verkrijgbaar:
Naturel, MangoPerzik, Tropical, Banaan, Bosvruchten, Aardbei en Chocolade. In het eerste weekpakket wat u ontvangt zitten alle smaken. Bij de vervolgbestelling kunt u dan de smaken bestellin die u het lekkerst vond.

Be in Shape: Olyxa

In de producten van BIS zit een speciaal ingrediënt te weten Olyxa dit is een revolutionaire combinatie van twee ( pure) eiwitten. Dankzij dit ingrediënt val je makkelijker af, in veel gevallen valt men minimaal 1 tot meerdere kilo’s per week af. BIS is een koolhydraatarm dieet. U krijgt dus een nóg beter resultaat als u zo min mogelijk koolhydraten eet.

Alle BIS producten bevatten de allerbeste ingrediënten. En het speciale ingrediënt Olyxa bevat absoluut geen enkele schadelijke stof.

Het eiwit /proteïnedieet

door

Dit dieet is al meer dan 30 jaar geleden ontwikkeld in de Verenigde Staten.  Dit dieet gaat er vanuit dat het lichaam drie energiebronnen heeft.
Te weten, eiwitten, vetten en suikers (koolhydraten). De suikers en vetten zijn de brandstof, de eiwitten de bouwstof. Door het eten van maaltijdvervangende producten krijgt je lichaam weinig tot geen koolhydraten meer binnen. Echter je lichaam heeft deze koolhydraten wel degelijk nodig voor de broodnodige energie. Het is echter wel zo dat je lichaam eerder de vetreserves gaat aanspreken als er geen koolhydraten meer zijn. Zo val je in ieder geval wel sneller af.

De meeste dieëten staan voor het minder eten van koolhydraten, echter niet het proteïnedieet. Hierin wordt een evenwicht gecreëerd met een dieet waar weinig koolhydraten en vetten aan te pas komen.

Er zijn verschillende dieetprogramma’s die allemaal werken volgens het principe van het proteïnedieet. Eigenlijk komt het erop neer dat je een bepaalde tijd bijna alleen maar eiwitten consumeert en (zo goed als) geen suikers en vetten

Een glas melk bij het ontbijt helpt bij afvallen.

door

Een glas melk bij het ontbijt is goed. Je kunt beter een glas melk drinken in plaats van een fruitsapje het gevolg daarvan is dat je minder honger hebt bij de lunch.
Mensen die tijdens het ontbijt een glas melk drinken eten tijdens de middaglunch ongeveer 50 calorieën minder. 

Dit blijkt uit een onderzoek waaraan 34 personen met overgewicht meededen. De ene helft kreeg 600 ml fruitdrank en de andere helft kreeg 600 ml magere melk.
Beide dranken bevatten ongeveer hetzelfde aantal calorieën.

De onderzoekers denken dat het te maken heeft met de eiwitten of de lactose die wel in de melk zitten en niet in de fruitsappen.
Ook zou de dikte van de drank een rol kunnen spelen. 

 .

Wat verstaat men onder goede voeding?

door

Uit de voeding wordt energie gewonnen. De drie belangrijkste voedingsstoffen zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. Bij een evenwichtige voeding worden, samen met deze belangrijkste voedingsstoffen, ook vitamines, en mineralen geleverd.

Voor een gezonde en evenwichtige voeding zijn daarom de kwaliteit en kwantiteit van de voeding van belang. Dat wil zeggen wat en hoeveel u eet. De hoeveelheid voedsel moet u zelf bepalen. Dit is afhankelijk van uw persoonlijke energiebehoefte

Een belangrijke rol speelt daarbij de BMR, dat wil zeggen de hoeveelheid energie die het lichaam in volledige rust nodig heeft om te kunnen overleven. Deze basis stofwisseling ligt voor mannen bij benadering op 1 Kcalorie en voor vrouwen op 0,9 Kcalorie per kilogram lichaamsgewicht per uur.

Als u wilt afvallen is het belangrijk dat u nooit of te nimmer minder consumeert dan uw basale stofwisseling. U gaat dan waarschijnlijk ‘crashen’ en valt niet meer af.

Een andere factor voor de individuele energiebehoefte is de hoeveelheid werk die moet worden verricht. Iemand die aan het bureau zit, verbruikt uiteraard minder dan energie dan een bouwvakker. Het is belangrijk dat de voedingsgewoonten worden aangepast aan de individuele energiebehoefte. Ongebruikte energie wordt omgezet in vet en opgeslagen. Hierbij geldt een eenvoudige regel: wie lichamelijke arbeid verricht of veel beweegt, kan ook meer eten zonder gelijk vetkussentjes te krijgen.

Fitluc

door

FitLuc bestaat uit biologisch zuivere plantaardige eiwitten (proteïnen) aangevuld met vitamines en mineralen van zeer hoge kwaliteit. Het is een maaltijdvervanger met normale caloriewaarde zodat er geen hongergevoel ontstaat.

U krijgt een optimale verbranding van vetreserven in de heupen en bovenbenen en verder in de buik en billen. Het werkt de verbetering van de stofwisseling in de hand en gaat de opbouw van vetreserves tegen.

De eiwitten in Futluc zorgen voor drie belangrijke effecten in de stofwisseling

  • De vetten worden worden beter verteerd en afgescheiden
  • De vetten worden uit de koolhydraten gehaald.
  • Fitluc gaat de opbouw van nieuwe vetreserves tegen.

Fitshape

door

Fitshape wat is dit?

Het Gewichtbeheersingsprogramma Fitshape is ontwikkeld na de jarenlange ervaring in het begeleiden van (top)sporters. Het is een serieus programma om uw lichaamsgewicht zo gezond en effectief mogelijk te behouden.

Wat is zo speciaal aan het Fitshape Gewichtbeheersingsprogramma?

  • Volledig uitgebalanceerd voedingsprogramma met berekening van de juiste verhoudingen (koolhydraat (60), eitwitten (20), vetten (20).
  • Uw aktiviteiten niveau = energie behoefte op een persoonlijke lijst in te vullen.
  • Persoonlijk advies betreffende beweging en training.

Fitshape is verkrijgbaar bij de drogisterij, reformwinkel en supermarkt.