Afvallen zonder erg: Koop een hond
Gezellig zo’n hond. Veel mensen vinden het prettig om een hond te hebben anderen moeten er niet aan denken. Toch heeft zo’n trouwe viervoeter nog een voordeel waar veel mensen niet aan denken. Hij zorgt ervoor dat u meer beweegt. Want zonder hond is de kans dat u gaat wandelen in uw eentje een stuk kleiner dan met hond. En wie een hond heeft die zal hem/haar ook uit moeten laten en gaan bewegen.
En van meer bewegen valt u af. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die een hond kopen gemiddeld zes kilo afvallen. En dat is heel veel. De reden waarom deze mensen gewicht verliezen is simpel.
Wie een hond koopt zal die moeten uitlaten en wel iedere dag. Vaak zelfs meerdere malen.
Wie iedere dag een half uurtje met de hond loopt (een kwartiertje mag ook) die verbrandt daarbij in een jaar flink wat calorieën.
En dat scheelt op de weegschaal. De gewichtsvermindering verdwijnt ook niet zomaar, want u brengt een structurele beweegverandering aan in uw levenspatroon. In tegenstelling tot een dieet, dat vaak iets tijdelijks in zich heeft, blijft de hond jarenlang bij u en zult u dus ook jarenlang meer blijven bewegen dan wanneer Bello niet in huis was.
En dat is, naast minder en anders eten en calorieën tellen, de beste manier om gewicht te verliezen en het eraf te houden. Wie geen hond wil, of er om andere reden geen aan kan schaffen, zou kunnen overwegen om een andere manier van bewegen te vinden die goed bij u past en die u gedurende langere tijd kunt volhouden.
Als wandelen of de hond uitlaten voor u geen optie is, probeer dan eens te gaan fietsen. Dat kan buiten mag ook binnen. In ons artikel over fietsen en afvallen leest u ook hoeveel energie u bijvoorbeeld verbrand op een hometrainer of elektrische fiets.
