Bewuster eten

Bewust zijn van wat je moet eten, je voeding en hoeveel energie je opneemt is erg belangrijk. Ieder  lichaam heeft energie nodig voor de stofwisseling. Om het simpel te houden neem je meer energie op dan je nodigt hebt wordt dat opgeslagen in het lichaam als vet en zul je zwaarder worden.

Neem je minder energie op dan je lichaam nodig heeft zul je afvallen, want dan zal het lichaam opgeslagen energie (vet) gaan gebruiken voor de stofwisseling.
De energie die je lichaam nodig heeft wordt gehaald uit je voeding en eten en dan vooral gezond eten.