Bruikbare afvaltips

Een aantal bruikbare niet al te lastige tips om u te helpen met lijnen.

Als u te streng bent voor uzelf en een dieetplan hebt wat bijna niet haalbaar is gaat het bijna altijd fout.
Begin rustig en weloverwogen aan uw strijd tegen de overtollige kilo’s.

-Als u onder de 1200 calorieën per dag gaat zitten zit u echt te laag.
-Streef ernaar om hooguit 1 kilo per week af te vallen, als het te snel gaat dan gaat het tegen u werken.
-Bewegen is natuurlijk heel belangrijk, staat u in de file, werk dan meteen even aan uw buikspieren, probeer u buik in te trekken en dit even vast te houden.
-Probeer ook eens touwtje te springen. U vond het waarschijnlijk als kind wel leuk, nu is het een prima lichaamsbeweging, ook goed voor je hartritme.
-Als u in de file staat kunt u ook uw billen trainen, trek je bilspieren in met korte tussenpozen hou dit 15 sec. vol.
-Als u de trap oploopt neem eens twee treden tegelijk, het forceert de been en bil-spieren om harder te werken.

Zo kunt u door de dag heen allerlei oefeningen doen zonder dat het extra veel tijd kost.