Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / afvallen / Wat is thermogenese? Een uitleg

Wat is thermogenese? Een uitleg

1 februari 2016 door admin

thermogenese

Voedselgeïnduceerde thermogenese wordt ook wel eens door maaltijden gegenereerde warmte productie genoemd. Om het met simpele woorden te zeggen is voedselgeïntroduceerde thermogenese de energie die door uw lichaam verbruikt wordt bij het opeten en verteren van voedsel.

Afhankelijk van de soort voeding kan het calorieverbruik door voedselgeïntroduceerde thermogenese zo’n tien procent uitmaken van het totale calorieverbruik.

Er zijn voedingsmiddelen waar het lichaam meer werk mee heeft om ze te verbranden, mensen die deze voedingsmiddelen onderdeel van hun dagelijks voedselpatroon maken kunnen dus gemakkelijker afvallen.

Thermogenese in de praktijk

Een voorbeeld. Wie druivesuiker eet weet dat de reactie van het lichaam vaak razendsnel is. Uw lichaam heeft niet zoveel werk om de suiker om te zetten in bruikbare energie. En daarmee is ook het effect dat optreedt snel. Over het algemeen zijn eiwitten moeilijker te verwerken door ons lichaam. Wie dus 1000 calorieën inneemt in de vorm van eiwitten, krijgt minder snel honger dan eenzelfde hoeveelheid energie in de vorm van vet of koolhydraten.

Uw lichaam is druk in de weer met de verwerking van de eiwitten, en dat scheelt calorieën. Maar wat misschien nog belangrijker is, doordat de verwerking van het ingenomen voedsel langer duurt, houdt u ook langer een vol gevoel en bent minder geneigd om te gaan snacken. Dit is waarschijnlijk ook de reden dat u na een maaltijd met meer eiwitten langer een verzadigd gevoel heeft en dat de neiging om te gaan grazen hierdoor afneemt.

Wie ’s avonds op de bank moeite heeft om niet te snacken zou hier zijn/haar voordeel mee kunnen doen. Wanneer u in plaats van koekjes (koolhydraten) eiwitten (bijvoorbeeld mager vlees of een shake) consumeert, zit u direct behoorlijk vol en krijgt waarschijnlijk ook niet meteen weer een hongergevoel. De eiwitten die u dan eet worden ook niet (zoals de hiervoor geschetste koolhydraten) onmiddellijk omgezet in lichaamsvet.

Categorie: afvallen

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2021 - www.hulpbijafvallen.org