Ziekenhuis dieet
Het ziekenhuis dieet is een dieet dat u 5 dagen moet volgen. Met het ziekenhuis dieet kunt tot wel 5 kilo afslanken in 5 dagen.
Let op: Het ziekenhuis dieet is echter wel een crashdieet.
Het volgen van dit dieet kan het jojo effect opleveren.
Het ziekenhuis dieet is als volgt:
Iedere ochtend: 1 sinaasappel of grapefruit 1 beschuit of geroosterde boterham koffie of thee zonder suiker of melk
Maandagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Maandagavond: 2 tomaten 2 eieren 1 beker yoghurt, halfvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout
Dinsdagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdagavond: 1 sinaasappel of grapefruit 1 tomaat 1 beker yoghurt, halvol of vol 1 beschuit of geroosterde boterham 1 bief tartaar eventueel gegrild
Woensdagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halfvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Woensdagavond: 1 sinaasappel of grapefruit 125 gram biefstuk gegrild 1 beker yoghurt, halfvol of vol 1 beschuit pf geroosterde boterham
Donderdagmiddag: 125 gram kwark 1 tomaat 1 zure augurk 1 beschuit of geroosterde boterham
Donderdagavond: 1 appel 2 tomaten 1 bief tartaar eventueel gegrild 1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdagmiddag: 200 gram vis naar keuze 1 tomaat 1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdagavond: 1 ei 1 tomaat halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.
In het weekend mag je normaal eten.
Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:
’s morgens : 1 glas water met een citroen
’s middags : 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
’s avonds : halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat
