Bewegen is beter dan een dutje

Veel mensen doen na het avondeten een kort dutje. Een powernap. Even de boel de boel laten en de ogen dicht. Dat kunnen we begrijpen. Toch zou het beter zijn als u in plaats van op de bank te gaan liggen een stukje ging wandelen.

Tijd is nu geen excuus, wie kan slapen, kan ook wat anders doen. Dat wandelen heeft trouwens twee voordelen. In de eerste plaats verbrandt u energie als u wandelt. Veel meer energie dan wanneer u op de bank ligt.

Daarnaast wordt u fitter en zult u waarschijnlijk ’s nachts beter slapen. Niet alleen omdat u uw avonddutje gemist hebt, maar ook omdat u uzelf fysiek ingespannen heeft. Wie actief is slaapt aantoonbaar beter. En zo slaat u twee vliegen in één klap. Probeer het eens!