Mythes over afvallen en dieëten

Van pasta kom je sneller aan…….na 20.00 uur mag je niets meer eten…eet zoveel mogelijk dieetvoeding en supplementen…..

Zijn dit fabeltjes,  of is het de waarheid. Het zijn allemaal dieetmythes. Een voorbeeld  dat je ’s avonds na 20.00 uur niets meer mag eten is een theorie die je vaak hoort.
Als je overdag gewoon eet verbrand dit eten sneller omdat je beweegt. Echter,  calorieën hebben echt geen besef van tijd, het lichaam consumeert de calorieën op ieder tijdstip van de dag  op dezelfde manier. Als je veel beweegt blijven de calorieën langer in je lichaam. Dus blijven bewegen is heel belangrijk, de mythe dat je ’s avonds beter niet kunt eten komt voor uit het feit dat mensen die moe zijn en denken honger te hebben vaak naar ongezonde vette snacks grijpen om het honger en loom gevoel van de avond te onderdrukken.