voedingsstoffen. Archives - Hulp bij Afvallen

Modifast ter vervanging van uw maaltijd.

21 juli 2009 door admin

U kunt Modifast zien als een totale vervanging van uw dagelijkse behoefte aan eten. Dus dit is een complete dagvoeding met maar 500 kcal. Als u 3 zakjes Modifast per dag gebruikt krijgt u voldoende vitaminen, mineralen eiwitten en spoorelementen binnen.

Dit hoeft u alleen de eerste twee weken vol te houden. Dit wordt ook wel de opbouwfase genoemd. Daarna mag u langzaam weer overstappen op gezonde voeding.
Mofifast bestaat uit een groot assortiment maaltijdvervangende producten zoals, repen, diners, drinkmaaltijden. Deze producten zorgen er natuurlijk wel voor dat u alle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft binnen krijgt.

Wat is gezonde voeding?

9 juni 2009 door admin

Uit (gezonde) voeding wordt energie gewonnen. De drie belangrijkste voedingsstoffen zijn koolhydraten, vetten en eiwitten.

Bij een evenwichtige voeding worden, samen met deze belangrijkste voedingsstoffen, ook vitamines, mineralen en sporenelementen geleverd.
Voor een gezonde en evenwichtige voeding zijn daarom de kwaliteit en kwantiteit van de voeding van belang
Dat wil zeggen wat en hoeveel u eet. De hoeveelheid voedsel moet u zelf bepalen. Dit is afhankelijk van uw persoonlijke energiebehoefte
Een belangrijke factor voor de individuele energiebehoefte is de hoeveelheid werk die moet worden verricht, die afhankelijk van de uitgeoefende arbeid, sportieve activiteit en stress sterk varieert.
Iemand die aan het bureau zit, verbruikt uiteraard minder energie dan iemand die in de bouw werkt.
En iemand die nooit aan sport doet verbruikt uiteraard minder dan iemand die regelmatig sport beoefend.

Het is belangrijk dat de voedingsgewoonten worden aangepast aan de individuele energiebehoefte.
Ongebruikte energie wordt omgezet in vet en opgeslagen. Hierbij geldt een eenvoudige regel: wie lichamelijke arbeid verricht of veel beweegt, kan ook meer eten zonder gelijk vetkussentjes te krijgen.

Modifast

8 juni 2009 door admin

Modifast bevat rond de 500 kcal per dag en is een complete dagvoeding. U neemt drie zakjes Modifast Intensive per dag en die zorgen voor alle vitaminen, spoorelementen, mineralen en eiwitten. U mag twee weken lang niets anders eten of drinken. Na deze twee weken volgt er een opbouwfase van nog twee weken, waarbij u langzamerhand weer overschakelt op gezonde normale voeding.

Modifast omvat een ruim assortiment smakelijke maaltijdvervangende producten bestaande uit voedzame repen, drinkmaaltijden en diners, deze zijn kant-en-klaar of eenvoudig te bereiden. De maaltijdvervangende producten bevatten veel minder calorieën dan een gemiddelde maaltijd, maar leveren wel alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Met een drinkmaaltijd, warme maaltijd of twee repen vervangt u dus uw ontbijt, de lunch en of het diner.

Hoe werkt Modifast

De Modifast-aanpak bestaat uit 3 perioden:

In periode A (minimaal 2 weken, afhankelijk van de hoeveelheid overgewicht): worden alle maaltijden vervangen door Modifast maaltijden. In deze fase wordt naast Modifast helemaal niets anders gegeten.
In periode B worden de eerste week 2 Modifast maaltijden + 1 gewone maaltijd gebruikt; in de 2de week 1 Modifast maaltijd + 2 gewone maaltijden. De gewone maaltijden moeten uiteraard met zorg gekozen zijn.
In peirode C zijn alle maaltijden vervangen door een gewone, gezonde maatlijden. Door een evenwichtige voedingspatroon slaagt men er makkelijker in om weer goed op gewicht te blijven.