Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / Archief voor soepen

Cambridge Dieet

15 november 2011 door admin

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In 1970 werd het, zoals de naam al doet vermoeden, ontwikkeld door voedingsspecialisten die werkten aan de universiteit van Cambridge in Groot Brittannië.

Het Cambridge dieet is een methode die werkt met maaltijdvervangers. Deelnemers vervangen hun maaltijden door de soepen shakes en repen die zij betrekken van hun consulent. Deze Cambridge producten bevatten bijna geen vetten, calorieën en koolhydraten. Wel zijn de Cambridge producten rijk aan eiwitten en bevatten ze de nodige vitamines, vezels en mineralen.

U wilt natuurlijk het vet kwijtraken als u op dieet gaat. Uw lichaam verbruikt  eerst de opgeslagen koolhydraten daarna, gaat uw lichaam uw vetvoorraad aanspreken. In het Cambridge dieet zit slechts een geringe hoeveelheid koolhydraten. Die worden meestal snel door het lichaam als energie verbruikt.

Cambridge Dieet productenStart van het Cambridge dieet

Bij de start van het  Cambridge Dieet nuttigt u 3 keer per dag een maaltijd. Zo’n maaltijd bevat 155 kcal en dat is heel erg weinig. Per dag eet u dus ongeveer 500 calorieën. Doordat u zo weinig calorieën gebruikt valt u enorm snel af. Om de afvalstoffen kwijt te raken moet u ongeveer 2.5 liter water per dag drinken.

Na deze eerste fase waarin u snel af valt wordt het aantal Cambridge dieet maaltijden afgebouwd en gaat u weer langzaam overschakelen op de normale maaltijden. Hierbij ligt de focus op het opbouwen van de hoeveelheid koolhydraten.

Cambridge dieet beheerfase

nadat u bent afgevallen komt misschien wel de moeilijkste opdracht: Op gewicht te blijven.  Hiervoor volgt u binnen het Cambridge dieet een beheerfase waarin het uiteindelijke voedingspatroon wordt uitgewerkt.

Cambridge dieet begeleiding

Wie start met het Cambridge dieet wordt begeleid door een consulent. Hij/zij begeleidt u tijdens uw afvalpoging, levert de producten die u eet en helpt u door moeilijke tijden heen. Bijna alle consulenten zijn ervaringsdeskundigen.

Wanneer u start met het Cambridge Dieet valt u waarschijnlijk vrij snel af. Het volgen van het dieet kost u ongeveer 50 euro per week en dat is een behoorlijke investering. Mensen die het Cambridge Dieet volgen vallen in eerste instantie flink af, en dat is waarschijnlijk dan ook de reden dat het Cambridge Dieet zo populair is onder lijners.

Een kleine waarschuwing is wel op zijn plaats. 500 tot 800 calorieën per dag is gewoon erg weinig. Wie gedurende langere tijd zo weinig energie inneemt loopt het risico om te crashen. U valt niet meer af. Wanneer u uw normale eetpatroon herstelt, wordt u direct weer zwaarder.

De kunst zit hem dus vooral in het op gewicht blijven na de afvalpoging. Wie na het Cambridge Dieet in oude (eet) en beweeggewoonten vervalt, zal ongetwijfeld weer aankomen.

Categorie: Maaltijdvervangers Tags: maaltijdvervangers, repen, shakes, soepen

Achtergronden van het Cambridge dieet

27 september 2009 door admin

cambridge-320In 1970 is begonnen met de ontwikkeling van het Cambridge dieet, zoals de naam al zegt is dit dieet door voedingswetenschappers aan de universiteit van Cambridge gestart.

Mensen die met dit dieet beginnen vervangen het normale voedsel door diverse soepen, shakes, en repen. Deze producten bevatten weinig vetten, calorieën en koolhydraten. Ook zijn deze vervangende producten eiwitrijk en leveren ze de nodige vitamines, vezels en mineralen.

Bij aanvang van dit dieet eet u 3 maal per dag. Iedere maaltijd bevat 155 kcal. Per dag eet u dus ongeveer 500 calorieën. Doordat u zo weinig calorieën gebruikt valt u snel af. Om de afvalstoffen kwijt te raken moet u ongeveer 2.5 liter water per dag drinken.

Na deze eerste fase waarin u snel af valt wordt het aantal Cambridge dieet maaltijden afgebouwd en gaat u weer langzaam overschakelen op de normale maaltijden.  Hierbij ligt de focus op het opbouwen van de hoeveelheid koolhydraten.

Om blijven op gewicht te blijven biedt het Cambridge dieet een beheersfase waarin het uiteindelijke voedingspatroon wordt uitgewerkt

Categorie: Maaltijdvervangers Tags: koolhydraten., mineralen., soepen

Gemakkelijke- gezonde maaltijden voor de zomer.

30 juli 2009 door admin

Heeft u ook weer de zomerkriebels? We willen allemaal wel een paar kilo kwijtraken in de zomerperiode. We dragen luchtige kleding, en dat vraagt vaak ook om weer eens kritisch naar onszelf te kijken. Het is ook zo dat we in deze zomerperiode minder behoefte hebben aan zware warme maaltijden. Daarom kiezen veel mensen voor lichte, frisse en snelle maaltijden. Een voorbeeld  zijn salades die zowel met groente als met fruit kunt bereiden.

Vaak heeft men ook geen zin om uren in de keuken te staan voor het bereiden van de maaltijd.
Een lekker en voedzaam alternatief is soep, er zijn zowel warme als koude soepen, de warme maaltijdsoepen kennen we allemaal maar minder bekend zijn de koude soepen.

Een van de bekendste kouden soepen is Gazpacho, dit is een Spaanse soep op basis van verse tomaten, ook de komkommer-dillesoep is zeer voedzaam en gezond.
Als u als vooraf een van deze soepen eet heeft u direct minder behoefte aan een zwaar hoofdgerecht en kunt u vaak volstaan met een salade of wat gegrilde groente met wat rijst. Zit u lekker in het zonnetje en heeft u behoefte aan iets fris, neem dan geen ijs maar een lekker stuk frisse watermeloen.

Probeer ook eens wat uit, trek uw koelkast open en kijk eens wat u heeft liggen, u kunt meer dingen combineren dan u denkt, groente en fruit zijn vaak een heerlijke mix.

En drink i.p.v. frisdrank eens lekkere verse muntthee, een paar blaadjes verse munt in kokend water, het smaakt heerlijk en het ziet er ook nog eens fris en zomers uit.

 

 

Categorie: diversen Tags: Gazpacho, muntthee, soepen, zomerperiode vers fruit

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2022 - https://hulpbijafvallen.org