Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / Archief voor mineralen.

Achtergronden van het Cambridge dieet

27 september 2009 door admin

cambridge-320In 1970 is begonnen met de ontwikkeling van het Cambridge dieet, zoals de naam al zegt is dit dieet door voedingswetenschappers aan de universiteit van Cambridge gestart.

Mensen die met dit dieet beginnen vervangen het normale voedsel door diverse soepen, shakes, en repen. Deze producten bevatten weinig vetten, calorieën en koolhydraten. Ook zijn deze vervangende producten eiwitrijk en leveren ze de nodige vitamines, vezels en mineralen.

Bij aanvang van dit dieet eet u 3 maal per dag. Iedere maaltijd bevat 155 kcal. Per dag eet u dus ongeveer 500 calorieën. Doordat u zo weinig calorieën gebruikt valt u snel af. Om de afvalstoffen kwijt te raken moet u ongeveer 2.5 liter water per dag drinken.

Na deze eerste fase waarin u snel af valt wordt het aantal Cambridge dieet maaltijden afgebouwd en gaat u weer langzaam overschakelen op de normale maaltijden.  Hierbij ligt de focus op het opbouwen van de hoeveelheid koolhydraten.

Om blijven op gewicht te blijven biedt het Cambridge dieet een beheersfase waarin het uiteindelijke voedingspatroon wordt uitgewerkt

Categorie: Maaltijdvervangers Tags: koolhydraten., mineralen., soepen

Weight Care

22 juli 2009 door admin

De kracht van de Weight Care producten is dat het bestaat uit 100% essentiële voedingsstoffen. Tevens bevat het product 23 vitaminen en mineralen en weinig calorieën.

De kracht van het Weght Care ABC plan is het behouden van je gewicht en het jojo effect te voorkomen.

A: Bij plan A ga je actief afvallen, je gebruikt dat het Weight Care 5 dagen dieet, Je kunt ook kiezen voor het Intensief 5 dagen dieet gaan.

B: Bij plan B vervang je het ontbijt en de lunch door een Weight Care maaltijd en zelf zorg je daarbij voor een licht maaltijd. Er zijn diverse keuzes zoals, Maaltijdrepen, Muesli,           Maaltijdpudding, of een comlplete Maaltijd.

C: Plan C zorgt ervoor dat de calorieën worden gecontroleerd. Het is een andere manier van leven, een andere levensstijl. Je mag alles eten, dit wel met het tellen van het aantal calorieën en ook door het kiezen van gezonde alternatieven. ( BV een Mueslireep van Weight Care).
 

 

 

Categorie: Maaltijdvervangers Tags: maaltijdvervangers, mineralen., shakes, vitaminen

Nieuwe Haring: gezond maar houd maat!

22 juni 2009 door admin

Hij is weer volop te koop: de Hollandse Nieuwe! Als u eenmaal per week een haring dan heeft u alle gezonde visvetten al binnen. De vet Omega-3in de nieuwe haring helpt om hart- en vaatziekten te voorkomen.
In een Hollandse Nieuwe zit meer dan 1 gram van de goede visvetzuren.

Het is aan te raden om 2 keer in de week vis te eten, waarvan 1 keer vette vis, zoals haring. Als u meer vette vis eet, levert dat geen extra voordeel op voor u gezondheid. Andere vette vissen zijn makreel, zalm, paling, haring, sardines en forel.Vette vis bevat ongeveer evenveel energie als vlees met een gemiddeld energiegehalte. Het is dus vaak niet zo ‘vet’ als u misschien zou denken.

Ook bevat vis belangrijke mineralen zoals jodium en selenium en is het een goede bron van eiwitten.

Nieuwe haring is niet slecht voor het milieu: Bij de haringvangst slepen de netten niet over de zeebodem, zoals bij o.a. kabeljauw of schol. Ook raken bijna geen andere vissen en dieren verstrikt in de haringnetten. Haring is een goede keuze voor wie rekening wil houden met het milieu.

Categorie: voor u gelezen Tags: haringnetten, Hollandse Nieuwe, kabeljouw, mineralen.

We eten steeds meer fruit

10 juni 2009 door admin

Jarenlang daalde de consumptie van groente en fruit gestaag.
Het dieptepunt lijkt nu voorbij. Dat neemt niet weg dat Nederlanders gemiddeld niet meer dan zo’n honderd gram groente en één keer fruit per dag eten. 
  
De afgelopen twintig jaar is de groente- en fruitconsumptie sterk gedaald. Eén stuk fruit en twee groentelepels erbij 
De gemiddelde jongere komt niet verder dan honderd gram groente en één stuk fruit per dag.
Ook met vruchtensap erbij blijven Nederlanders ruim onder de vierhonderd gram.
Per persoon mogen er twee opscheplepels groente en een stuk fruit bij. 
Deze hoeveelheid is nodig om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen en de kans op ziekten te verminderen.
Wanneer iedereen in Nederland voldoende groente en fruit zou eten, zou dat per jaar bijvoorbeeld zo’n vijfduizend sterfgevallen door hart- en vaatziekten schelen,
evenals meer dan achttienduizend hartinfarcten en beroerten. 

Categorie: voor u gelezen Tags: consumptie, groente Fruit, mineralen., vaatziekten

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2022 - https://hulpbijafvallen.org