Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / Archief voor diëten

Vijf gewoontes die ervoor zorgen dat u minder afvalt dan u wilt

5 juli 2014 door admin

sabotageJe hoort vaak mensen klagen dat hun pogingen om af te vallen gesaboteerd of ondermijnd worden. Soms zijn het maar excuses, soms zijn de oorzaken zonder al teveel problemen te elimineren met een paar eenvoudige aanpassingen.

Onderstaand vijf belangrijke veroorzakers van problemen en wat u eraan kunt doen om ervoor te zorgen dat ze uw afvalpoging niet in de kiem smoren

1) Ongezond voedsel en drinken in huis

Als het er is, dan eten we het op. Als het er niet is, dan kunnen we het ook niet opeten. U bent tenslotte ook maar een mens. Ongezond voedsel binnen handbereik is een constante verleiding. Het voedsel verbergen heeft niet zoveel zin. U weet immers waar het ligt.

[Lees meer…]

Categorie: je anders gedragen

Sonja Bakker

29 september 2010 door admin

Sonja BakkerSonja Bakker werd in 1974 geboren in Avenhorn als dochter van een bloembollenkweker. Na het afronden van de huishoudschool en de MEAO start ze bij de HRM Afdeling van Christine Le Duc. In 1995 start ze met de cursus gewichtsconsulente die ze in 1997 afrondt. Later volgt ze nog een cursus orthomoleculaire voeding.  In 1997 vestigt ze zich als zelfstandig gewichtsconsulent.

Van haar boek ‘Bereik je ideale gewicht’ worden in korte tijd meer dan 400.000 exemplaren verkocht. En Sonja Bakker wordt beroemd. Er volgt een serie zeer succesvolle boeken, waarvan er een aantal ook in het buitenland worden uitgegeven. Er komt een glossy en Bakker schrijft in diverse kranten en tijdschriften. Later start ze met SOS Sonja. Een programma waarin mensen worden geholpen met afvallen.

In 2007 lijkt de carriëre van Sonja Bakker op of net over het hoogtepunt te zijn aanbeland. De verkopen van de boeken lopen terug, zo ook de oplage van haar tijdschrift. Bakker is geen diëtist, maar krijgt van diëtisten nogal wat kritiek omdat haar dieet te eenzijdig zou zijn en mensen zou laten crashen.

In 2009 kondigde Sonja Bakker aan dat ze ging scheiden van haar man die ook de uitgever van haar boeken is. Verder laste de dieetgoeroe een time-out in en gaf aan tijdelijk te stoppen met nieuwe activiteiten. Medio 2010 lijkt aan deze time-out een einde te komen. Sonja Bakker heeft in samenwerking met RTL4 weer een nieuwe reeks uitzendingen van SOS Sonja opgenomen.

Sinds een aantal jaren is het rustiger geworden rondom Sonja. Ze komt niet vaak meer in het nieuws. Wat wel blijft zijn haar boeken en recepten. Die staan in bijna ieder Nederlands of Vlaams huishouden in de kast.

Categorie: begeleid afvallen

Weegclub

3 juni 2010 door admin

Soms heb je een stok achter de deur nodig om je doelen te halen. Wie weet dat er een examen komt, die gaat bijna als vanzelf leren. Wie weet dat vrijdag weer doorgegeven moet worden hoeveel kilo eraf is (of niet), die houdt zich beter aan zijn/haar dieet. Of niet soms?
Een van de succesfactoren van de Weight Watchers is het ‘weegmoment’ eens in de zoveel tijd de weegschaal op en geconfronteerd worden met de waarheid. De weegclub hanteert een soortgelijk systeem, zij het virtueel. U geeft uw gewicht online door. De Weegclub bestaat uit een online community van mensen die ernaar streven af te vallen. De Weegclub ondersteunt deze mensen bij hun streven.
De Weegclub wordt onderhouden door een groep enthousiaste vrijwilligers, is voor iedereen ouder dan 18 jaar en is door de vrijwilligers helemaal gratis. Er zijn geen verplichtingen.
Leden van de Weegclub geven wekelijks hun gewicht door en houden zo samen bij hoe ze afvallen. Door de online community is het bovendien mogelijk elkaar te ondersteunen en te helpen met tips en recepten.
Er zijn mensen met vele verschillende soorten diëten actief op de Weegclub, waardoor de goede diëten al snel naar buiten zullen komen. De Weegclub is daarom een goede manier om met behulp van een actieve groep samen te streven naar een gezond leven en een gezond gewicht.

Categorie: begeleid afvallen

New Figure Clinics

3 juni 2010 door admin

New Figure Clinics bezit wel 18 vestigingen in Nederland, gericht op gewichtsbeheersing en vermindering. De behandeling is via internet te volgen, maar u kunt ook persoonlijk naar de klinieken toegaan. U krijgt hierbij altijd een persoonlijke coach toegewezen. Deze zal samen met u, een verantwoord voedingsplan opstellen, mede afhankelijk van uw persoonlijke streven. Tijdens de behandeling heeft u verschillende gesprekken met uw persoonlijke coach over de voortgang van de behandeling. De klinieken zijn bovendien verbonden aan verschillende artsten die borg staan voor de kwaliteit van de behandeling.
Na de behandeling volgt bovendien een afbouwperiode, waarin u wordt begeleid om weer op een normaal voedingspatroon te komen, om het welbekende jojo-effect tegen te gaan. New Figure Clinics heeft tijdens de afgelopen jaren ruim 95.000 klanten succesvol af laten vallen. Hiermee is dus bewezen dat New Figure Clinics in staat is u te helpen op een verantwoorde manier uw streefgewicht te bereiken.

Categorie: begeleid afvallen

Ladyline

3 juni 2010 door admin

ladylineLadyline is een organisatie die vrouwen in Nederland al vele jaren helpt om op een verantwoorde wijze gewicht te verliezen.
De methode bestaat uit een persoonlijk programma met bewegingstherapie, ozontherapie en voedingsadviezen. Tijdens dit programma wijst Ladyline u een persoonlijke voedings -en bewegingscoach toe. Deze helpt U met behulp van voedingsadviezen bij het vaststellen van verantwoorde en voedzame maaltijden.
Ladyline gaat hierbij uit van uw persoonlijke ‘energiebalans’. Hieronder verstaan zij uw gemiddelde energieverbruik tijdens rust en normale dagelijkse activiteit. Door deze zeer persoonlijke aanpak is Ladyline in staat om de bewegings- en voedseltherapie zeer nauwkeurig op uw persoonlijke levenswijze af te stellen, waardoor het afvallen nog beter vol te houden is.

Categorie: begeleid afvallen

EGA Nederland

3 juni 2010 door admin

ega nederlandEGA Nederland is een samenwerkingsverband van huisartsen en diëtisten dat al ruim 25 jaar actief is door heel Nederland. Hun motto is: “Jezelf bewust worden van een gezonde levenswijze”.
EGA streeft ernaar u meer bewust te maken van voedingswaarden van verschillende voedingsmiddelen uit normale maaltijden. Hierdoor leert u de voedingsmiddelen uit te kiezen waarmee u verantwoord afvalt, maar geen honger hoeft te lijden.
Op dagelijkse basis geeft de EGA door heel Nederland tot wel meer dan 700 cursussen, begeleid door professionele EGA consulenten. De cursussen zijn beschikbaar voor zowel mannen als vrouwen.
EGA Nederland heeft ter ondersteuning van afvallen bovendien een eetwijzer ontwikkeld. Ook brengt EGA vele eigen receptenboeken uit. EGA biedt vele tips en scala’s aan voedingsproducten aan om u te helpen gewicht te verliezen.
De EGA methode biedt dus een mogelijkheid tot afvallen zonder dat u zich hiervoor hoeft vast te leggen.

Categorie: begeleid afvallen

Doxys Online Voedingscoach

3 juni 2010 door admin

De Doxys Online Voedingscoach bestaat uit een dieetprogramma dat  via internet is te volgen. Achter de site staat een team van dietisten dat u persoonlijk zal helpen af te vallen. Uw menu en dieet wordt hierbij aangepast door uw individuele manier van leven en uw afvalstreven. U beheert zelf uw voedingspatroon, u wordt dus zeer vrij gelaten en bent zelf verantwoordelijk. Uw voortgang is op de site constant te volgen, de gevolgen van aanpassingen in het menu zijn door persoonlijke caloriegrafieken meteen te overzien.
De Doxys Online Voedingscoach biedt zeer persoonlijke begeleiding. Ook is er een forum waarop de verschillende deelnemers hun ervaringen kunnen delen en tips kunnen uitwisselen, waardoor het afvallen nog beter wordt vol te houden.
Doxys Online Voedingscoach bestaat uit een gratis probeerversie en een betalende versie. De proefversie is een goede manier op wegwijs te worden op te site. De betaalde versie biedt alle bovengenoemde voordelen zoals persoonlijke begeleiding, een vastgesteld dieet met flexibele menu’s en bijbehorende boodschappenlijsten, om op een verantwoorde manier af te vallen.

Categorie: begeleid afvallen

Diplan

3 juni 2010 door admin

Diplan bestaat uit een kuur die ondersteunt bij gewichtsvermindering voor volwassenen en kinderen. Diplan maakt hiervoor gebruik van persoonlijke en professionele begeleiding om uw streefgewicht te bereiken en te behouden.
Diplan bestaat uit een programma van 10 weken. Uw persoonlijk programma wordt vastgesteld aan de hand van uw conditie, leeftijd, leefgewoonten en geslacht. Als eerste wordt uw gewicht en vetgehalte vastgesteld. Aan de hand van deze gegevens kan vervolgens uw streefgewicht worden vastgesteld en uw persoonlijk doel worden besproken. Aan het einde van de cursus wordt gestreefd naar om en nabij de tien kilo gewichtsverlies, mede afhankelijk van uw persoonlijk doel.
Diplan levert tijdens het programma een weekmenu met bijgeleverde boodschappenlijst, aangepast aan uw persoonlijke behoeften. De volgorde waarin u dit weekmenu toepast mag u zelf bepalen, u wordt dus redelijk vrij gelaten in uw voedingspatroon. Alle ingredienten uit het menu zijn goed verkrijgbaar in de supermarkt en niet al te duur. Wanneer u een voedingsmiddel op de lijst niet lust is hiervoor altijd vervanging te vinden. Diplan maakt bovendien ook gebruik van een persoonlijk bewegingsprogramma. Mede afhankelijk van uw persoonlijke streven wordt een haalbaar bewegingsprogramma opgesteld.
Diplan stelt u dus in staat af te vallen met behulp van een uitgebalanceerd dieet waarin u zelf erg vrij wordt gelaten.

Categorie: begeleid afvallen

Curves Fitnesscentra

3 juni 2010 door admin

Curves biedt in meer dan 60 landen een manier aan voor vrouwen om door middel van verantwoord bewegen hun overtollige kilo’s kwijt te raken. In een van de Curves 30 minuten fitness centra kunt u zowel oefeningen voor gewichtsverlies als krachttraining voor spieren volgen.
Curves bestaat uit een complete cardio -en eventueel krachttraining in niet meer dan 30 minuten. U krijgt een persoonlijk programma opgesteld en een individuele coach toegewezen. Curves stelt u in staat om door middel van verschillende korte oefeningen gewicht te verliezen. Hiervoor worden verschillende machines gebruikt die verschillende grote spiergroepen aan het werk zetten. Uit medisch onderzoek blijkt dat bij deze korte oefening tot wel 500 calorieen per keer verbrand worden.

Categorie: begeleid afvallen

BodyClinics

3 juni 2010 door admin

BodyClinics bestaat uit een kuur gebaseerd op een energiebeperkend voedingsplan zonder suikers en met weinig koolhydraten en vet. Bovendien levert de cursus voedingssupplementen bij in de vorm van eiwitten, mineralen en vitaminen om op een verantwoorde manier af te vallen zonder een tekort te krijgen aan essentiele voedingsstoffen.
BodyClinics heeft meerdere afslankklinieken in Nederland. Aan het begin van de kuur wordt een persoonlijk behandelplan voor u vastgesteld en krijgt u een individuele coach toegewezen. Na de behandeling en het bereiken van uw streefgewicht volgt een nabehandeling waarbij Bodyclinics u helpt uw normale voedingswijze weer aan te nemen om het jojo-effect te voorkomen. BodyClinics garandeert door deze persoonlijke begeleiding in combinatie met een verantwoord dieet een groot afslanksucces.

Categorie: begeleid afvallen

Volgende »
vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2022 - https://hulpbijafvallen.org